Хотя моя семья проживает во многих штатах, в течение многих лет мы каждый июнь собирались на барбекю в честь Дня отца. Мои родители, братья и сестры, двоюродные братья, сестры, тети, дяди, бабушки и дедушки и я собирались вместе, чтобы отпраздновать. Это был такой радостный ритуал и время для нашей семьи. Но как вы отмечаете День матери или День отца после потери?
Потому что в этом году моего деда там не будет; он умер в январе этого года. Он прожил прекрасную жизнь вплоть до 90 лет и мирно скончался во сне, но от этого его отъезд не стал легче. И с День матери а также День отца Приближаясь, отсутствие дедушки - и отсутствие наших ежегодных собраний - особенно тяжело пережить. Мне интересно, как бы мы могли (или должны) отмечать эти праздники без нашего старшего члена семьи. Можно ли вообще праздновать в горе?
Я обратился к лицензированному консультанту Эми Липтон, которая консультирует людей переживать убытки. Она напомнила мне, что, хотя большинство людей знакомо с пятью стадиями развития Элизабет Кюблер-Росс.
«Люди не должны думать, что они поступают« неправильно », если их процесс скорби не попадает точно в каждую из этих категорий или находится в определенном порядке», - объясняет Липтон. «То, как человек скорбит, во многом зависит от того, как этот человек обрабатывает другие эмоции в своей жизни, его отношения с умершим и обстоятельства. окружающие потерю родителя - например, если она была внезапной или в конце продолжительной болезни ». Липтон призывает своих клиентов помнить об этом Самая важная часть здорового горя - это позволить себе испытать множество различных сложных и иногда противоречивых чувств, которые возникают.
Помня об этом, я попросил ее и двух женщин, потерявших кого-то, дать лучший совет, как праздновать через горе.
Протяни руку и спланируй что-нибудь заранее
«Часто люди, которые борются с потерей, избегают думать о предстоящем празднике, пока он не наступит, и поэтому они теряют способность планировать связь с другими людьми, которые могли бы оказать им поддержку в тот день », - сказал Липтон. сказал. «Проведите День отца или матери с братьями и сестрами или другими близкими родственниками или друзьями, которые хорошо знали родителей и могут разделить их чувства и провести время на самом деле. почитая этого человека - делясь воспоминаниями друг с другом, готовя и употребляя в пищу продукты, которые любил родитель, глядя на фотографии или отправляясь в место, где этот человек наслаждались. Самая важная часть - обратиться к другим и вместе заранее спланировать, как вы будете чтить своего любимого человека ».
Держись подальше от Facebook
«Опубликуйте что-нибудь, если хотите, но затем закройте это до конца дня» - это совет, который мне дала Брэнди Райанс, потерявшая отца чуть более двух лет назад. Спустя годы после смерти ее отца изменение распорядка семьи и развитие ее собственных способов почтить его память стали важной частью ее горя и процесса исцеления. Райанс отмечает, что ее отец не был очень сентиментальным; Поскольку он был чернокожим самозанятым на Юге, его энергия была направлена на продвижение вперед и создание красивой жизни. Так что теперь ее способ празднования его памяти совпадает с этой энергией. Она может опубликовать фотографию в социальных сетях, но затем отключится от сети и проведет весь день, зажигая свечи, делая снимок. самогона и бережного отношения к образу отца - новый ритуал, уникальный и свойственный их воспоминаниям вместе.
Сделайте то, что им бы понравилось
Зои Триантафиллу, потерявшая мать в 2014 году, вторит этим идеям: составить план, создать новый ритуалы и поддержание связи с интересами и личностью родителей как способ уважать их в заочно. Сестра Триантафиллу, которая живет в Англии, решила записаться на участок в саду на День матери - потому что она хотела сделать то, что их мама всегда говорила, что она хотела. Теперь сестринские сады Триантафиллу почти каждый день остаются на связи со своей матерью в процессе посадки и сбора урожая.
Triantafillou, с другой стороны, обратился к письму. Примерно через неделю после смерти мамы она решила купить дневник, который называет своим «дневником для мамы». В нем Триантафиллу начала писать обо всех своих эмоциях - боли, печали, печали и гневе. Больше всего она пишет в день рождения матери, в годовщину ее смерти и в такие праздники, как День матери. Теперь, вместо того, чтобы просто писать эмоции, Триантафиллу также пишет своей матери о сыне Триантафиллу (первый внук ее матери) и их семье.
В то время как памятные праздники, такие как День матери и День отца, предназначены для празднования всего, что наши родители и старшие вносят в нашу жизнь, часто упускается из виду, как эти праздники могут повлиять на кого-то, кто только что потерял один из старейшины. Но каждый человек, с которым я беседовал, разделял важность сохранения традиций и воспоминаний во имя тех, кого мы потеряли.
Липтон отмечает, что воспоминание позволяет нам не только потенциально вернуться к некоторым трудным воспоминаниям и связанным с ними чувствам, но и также дает нам возможность испытать положительные чувства, связанные с хорошими воспоминаниями о нашем времени с близкими, у которых есть умер. В конце концов, когда мы блокируем тяжелые чувства, мы часто блокируем положительные по ассоциации.
С другой стороны, когда мы охватываем диапазон, сложность и глубину жизненных эмоций - в День матери, в День отца День и каждый день - это помогает нам расти, становиться мудрее и ценить ушедших, а также тех, кто еще рядом нас. И это также помогает нам понять, что жизнь слишком драгоценна, чтобы ее можно было принимать как должное.
