Мы будем первыми, кто скажет вам, что мы все можем использовать некоторые больше практик ухода за собой в наших жизнях.
Мы поделились советы по уходу за собой для работающих женщин, методы самопомощи, которые на самом деле доступны, стратегии самообслуживания, когда у вас мало времени, неожиданные действия по уходу за собой, которые вы можете совершить на работе, настоящие женские процедуры по уходу за собой, которые они для нас объяснили и многое другое. Но мы также здесь, чтобы убедить вас перестать говорить обгоревшим матерям просто проведи немного больше времени наедине с собой. Потому что подразумевая, что матери должны заботиться о себе, и отрицать институциональные причины, по которым многие матери Выгореть во-первых, это не нормально.
Дело в том, что советовать мамам принимать больше ванн, ходить на прогулки или заниматься более увлеченными проектами (даже с с наилучшими намерениями!) просит их нести бремя «исправления» эмоционального выгорания, которому они слишком часто неизбежно подвергаются. Мы должны оказать давление на общество, чтобы оно искоренило корень материнского эмоционального выгорания. Потому что у матерей нет времени исправлять ошибки общества, когда они заняты.
воспитание.Несомненно, многочисленные исследования показывают, что методы ухода за собой могут улучшить наше общее состояние здоровья и благополучия. В оздоровительной индустрии наблюдается тенденция к росту, потому что все больше и больше людей заинтересованы в самообслуживании с помощью приложений для осознанности, фитнес-программ, тихих ретритов и многого другого. Фактически, рынок оздоровительных услуг в 2016 году оценивался в 9,9 миллиарда долларов, а согласно исследованиям Marketdata, ожидается, что к 2022 году он достигнет 13,2 миллиарда долларов.
Итак, да, матери, как и все мы, безусловно, могут извлечь выгоду из практики ухода за собой, которая становится для них все более доступной в связи с бурно развивающимся рынком оздоровительных услуг. Но вот три причины, по которым матери на самом деле выгорают, и, возможно, мы все можем сделать шаг назад и подумать, как мы, как общество, можем вместо этого внести изменения.
1. Многие матери делают это в одиночку (или без особой помощи).
Многие матери выгорают из-за того, что они сидят дома одни, а их партнеры снова на работе. Почему? Потому что Соединенные Штаты - единственная развитая страна в мире, которая не обязательный оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком. Вместо этого Семья и Больничный Закон 1993 года (FMLA) - единственный закон, защищающий молодых родителей, и все, что он требует, - это 12 недель неоплаченный ежегодный отпуск для матерей новорожденных или недавно усыновленных детей - и то только в том случае, если они работают в компании с 50 и более сотрудниками.
Достаточно плохо, что женщинам не платят в свободное от работы время по уходу за новорожденными (что само по себе вызывает большой стресс), но в законе ничего не говорится об отцах. Мы по-прежнему живем в мире, в котором от женщин ожидается, что они будут сидеть дома и Ожидается, что кормильцами будут мужчины.
2. Многие матери не воспринимают депрессию всерьез.
Роды могут вызвать ряд эмоций, влияющих на гормоны молодой матери. Таким образом, многие молодые мамы испытывают перепады настроения, приступы плача,беспокойство и трудности со сном после родов - все они обычно возникают в течение первых двух-трех дней после родов и могут длиться до двух недель. Но, по данным Центра по контролю за заболеваниями, более чем у 20 процентов женщин эти эмоции переходят в депрессию.
Послеродовая депрессия - это не просто «приспособление» к материнству. Это выходит за рамки «детской грусти» (что слишком много друзей, членов семьи и даже врачей быстро диагностируют у молодых мам). Скорее, PPD может развиться где угодно от нескольких недель до материнства даже через год после родов. На самом деле примерно 600000 женщин страдают послеродовой депрессией только в США. Тем не менее, для слишком многих из этих женщин их депрессия не воспринимается достаточно серьезно, поскольку психические заболевания, такие как депрессия, крайне недооцениваются.
3. Матери постоянно борются со стыдом мамы.
Мы живем в мире, в котором матери прокляты, если они это сделают, прокляты, если они не. Их засыпают непрошенными, необоснованными и противоречивыми мнениями друзей, родственников, коллег, врачей, средств массовой информации и почти всех остальных относительно их родительских решений.
Их критикуют (и наказывают!), Если они вернуться к работе «слишком рано» после декретного отпуска, не возвращайтесь к работе достаточно скоро и «бросайте карьеру», слишком много работаете или недостаточно работайте. Их критикуют за особый образ во время беременности или за определенную одежду после нее. Их критикуют за то, как они выбирают кормление своих детей - если у них даже есть выбор, то есть из-за отсутствия поддержки и условий для кормящих матерей. Их критикуют за то, как они учат своих детей и чем кормят своих детей. Их судят за все, что они делают - как за себя, так и за своих детей. А тратить каждый божий день на борьбу с критикой просто утомительно.
Поэтому неудивительно, почему, согласно Исследование состояния материнства от Motherly за 2019 год, 51 процент мам чувствуют себя обескураженными, когда дело доходит до того, чтобы справиться со стрессом, связанным с работой и материнством, около трети из них говорят, что их психическое и физическое здоровье страдает, и колоссальные 85 процентов не верят, что общество делает хорошую работу по поддержке матери.
Эта статья впервые появилась на Сказочный босс. Fairygodboss - крупнейшее профессиональное сообщество женщин, которое предоставляет миллионам женщин профессиональные связи, дает советы по месту жительства и малоизвестную информацию о том, как компании относятся к женщинам.
