В старом выпуске одного из моих любимых подкастов Позвони своей девушке- в котором ведущие Аминату Соу и Энн Фридман рассказывают о жизни, политике, проблемах феминизма и дружбе - дуэт ответил на вопрос будущего выпускника колледжа о том, как остаток средств жизнь и Работа и возможно ли «иметь все» на самом деле.
Ответ Соу: «Может ли женщина иметь все это? Нет, потому что это чушь капиталистическая конструкция. Можете ли вы иметь в жизни все, что хотите? Может быть, если то, что ты хочешь, реалистично ». На что Фридман отвечает: «Иметь все - это то, что происходит, когда рыночные силы сочетаются с мощными устаревшими гендерными нормами, чтобы сказать:« Вы должен полностью посвятить себя обоим этим вещам и сделать это безупречно, а перфекционизм - не ложь ». Я вижу три слова« иметь все », и я нравиться, запустить.”
«Я вижу три слова« иметь все »и говорю: запустить.”
Я поддерживаю это. Идея иметь все это стала для женщин таким нагруженным и сексистским термином. (Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-нибудь сказал: «Могут ли мужчины действительно иметь все это?») Итак, вместо этой извращенной концепции, давайте сосредоточимся на том, с чем мы все сталкиваемся ежедневно: на жонглировании, которое является взрослым жизнь - баланс между требованиями работы и расходами, удовольствиями и обязанностями семьи и друзей, обязанностями детей и, наконец, но не в последнюю очередь нашим собственным здоровьем и самообслуживание. В сутках не так уж много часов, но некоторые люди, кажется, лучше других умеют извлекать из этого максимум пользы. они, выполняя дела, но также присутствуя и наслаждаясь жизнью, не превращая ее в непрерывное занятие список.
Я поговорил с пятью суперуспешными женщинами об их стратегиях оставаться в здравом уме, проявлять сострадание к себе и при этом убивать свою карьеру и иметь достаточно времени для людей, которых они любят.
«Я стараюсь особенно хорошо относиться к своему телу, когда я в стрессе».
Сделайте приоритет своим здоровьем
«Когда я действительно занят, я стараюсь серьезно относиться к тому, чтобы высыпаться, даже если это означает меньше времени на учебу или работу. Заманчиво ложиться поздно или вставать слишком рано, чтобы закончить работу, но я считаю, что намного продуктивнее, если сплю хотя бы семь с половиной часов. То же самое и с правильным питанием - я знаю, что когда я занят, я, скорее всего, откажусь от покупки продуктов и готовки, поэтому я стараюсь восполнить это, поедая здоровый, что в основном означает, что я не пропускаю приемы пищи, не питаюсь пончиками и пиццей и стараюсь работать с фруктами и овощами, когда я жестяная банка. И я стараюсь не переусердствовать с кофе - я позволяю себе лишнюю чашку во второй половине дня, но не более того. Я думаю, что мое тело жаждет структурирования, и я стараюсь не забывать о том, чтобы относиться к нему особенно хорошо, когда я в стрессе ». - Брук, 29 лет, кандидат на степень магистра государственной политики в Беркли, Калифорния.
«Я предпочитаю наслаждаться жизнью и беспокоиться о вещах, которые действительно заслуживают моего внимания».
Снять с крючка
«Со временем я научился не ругать себя за то, что не был идеальным человеком, который упражнения каждый день, по выходным не пьет и работает по установленному графику. Раньше я был более дисциплинированным и старался не пить по вечерам в будние дни и не выходить на ужин, потому что это нарушало мое представление о расписании, но это отстой, особенно с учетом того, что я владею собственным бизнесом и работаю один. Теперь меня это не волнует. В то время как 23-летний я был бы подчеркнут, что я тренировался только один раз на этой неделе и тратил деньги на обеды. вон, теперь я предпочитаю наслаждаться жизнью и беспокоиться о вещах, которые действительно заслуживают моего внимания ». - Делия, 29 лет, владелец из Ювелирные изделия Delia Langan а также Миссия + Женева
«Иногда что-то соскальзывает».
Стратегически пропускайте вещи
«Иногда что-то соскальзывает, но лучше, когда я контролирую то, что падает с моей тарелки, а не пропускаю что-то из-за того, что забыл об этом. У меня есть бумажный ежедневник - люблю мой ярко-красный Moleskine! - и стараюсь всегда быть в курсе моих входящих, чтобы, даже если у меня не было времени разобраться со всем, что встречается на моем пути, я активно выбирал, что я делаю, а что не делаю. Кроме того, когда что-то начинает выходить из равновесия, я советую что-то исправить. Сосредоточьтесь на том, что для вас наиболее важно, а затем постарайтесь вернуть его в равновесие, даже если это означает сокращение счастливых часов или спортивных лиг ». - Брук
Более: Новые правила продуктивности на рабочем месте
"Что хорошего в продвижении по службе, если это единственное, что у вас есть?"
Эффективность - это все
«На свою первую работу я пришел рано, задержался допоздна и получил повышение в молодом возрасте. На бумаге это звучит великолепно, но я очень мало рисковал, пренебрегал некоторыми дружескими отношениями и не сосредотачивался на заботе о себе. Что хорошего в продвижении, если это единственное, что у вас есть? Теперь я лучше говорю, рискую, уточняю сроки и крайние сроки с коллегами и просто работаю над своей задницей, когда я за своим столом. Тогда я иду домой." - Кэти, 29 лет, литературный агент в Нью-Йорке.
«Я говорю себе, что однажды моей дочери будет полезно наблюдать, как ее мама усердно работает, чтобы добиться успеха».
Узнай, когда говорить нет
«Моя 8-летняя дочь Лина обычно привлекает основное внимание, но этот год был непростым, потому что у меня был Роман продвигать. Книжный тур, подписание контрактов и выступления с докладами начинали занимать большую часть моих выходных, поэтому я много отказывался - и продолжал говоря себе, что однажды Лина извлечет пользу из уроков, которые она усвоила, наблюдая, как ее мама усердно трудится, чтобы добиться успеха в области, которую она любит. Кроме того, всякий раз, когда мы были вместе, я действительно считал это - в том числе из-за вины разведенных родителей. Таким образом, мы открыли для себя Musical.ly и на сегодняшний день сняли около 40 000 музыкальных клипов. У меня также есть проблема со здоровьем, из-за которой я должен сбавлять обороты и иногда отказываться: хронические мигрени означают, что я испытываю почти постоянную боль - на что я должен обращать внимание, что бы я ни делал. Если мое тело говорит мне, что мне нужно лечь в темную комнату и взять себя в руки, я должен это сделать ». - Тиа Уильямс, автор и копирайтер в Bumble and Bumble в Нью-Йорке
«Никто другой не знает, что вам нужно, поэтому вы должны им сказать».
Будьте лучшим защитником самого себя
«Это так, так важно действовать как собственный защитник на работе и в жизни, потому что никто другой не может сделать это за вас. Никто не знает, о чем вы думаете или что вам нужно - будь то ваш партнер или ваши коллеги, - поэтому вам нужно сказать им. И да, это включает в себя сообщение своему боссу, когда вы чувствуете себя измотанным или готовы попросить о повышении ". - Калли, 29, маркетинг и рост в Клиника Maven в Нью-Йорке
«Я стараюсь придерживаться свиданий, которые назначил с друзьями, даже если я устал».
Планируйте время с близкими
«Отношения - это часть моей жизни, в которую я стараюсь уделять больше всего времени, включая ту неуловимую, которую [у меня] есть с самим собой! Они выдерживают любую работу. Но я только начал новое выступление, которое требует дополнительных возможностей нетворкинга за пределами с девяти до пяти, поэтому я тратил дополнительные часы, чтобы произвести хорошее впечатление. Поскольку я знаю, как легко погрузиться в непрерывную работу, я постарался запланировать вечера только для меня, только для меня и моего партнера, только для меня и моих друзей. Назначать время для разговора с мамой, как с клиентом, может показаться вынужденным или неестественным, но для меня важно убедитесь, что я поддерживаю отношения, когда я перегружен работой - даже если это означает, что продвигать. Это также означает, что я стараюсь придерживаться назначенных с друзьями свиданий, даже если я устал. Я никогда не жалею о том, что увидел их, даже если уйду рано. И когда я с ними, у меня есть некоторые правила, но я стараюсь быть добрым к себе, когда я их нарушаю: присутствовать, быть открытым, прощать и быть активным слушателем. Последнее особенно важно для меня. Когда мы так перегружены всем, с чем имеем дело, иногда трудно выйти из собственного голова - тем более, что я работаю удаленно, поэтому каждый день я провожу в собственном мозгу! » - Кэти
«Выясните, что вас успокаивает, и сделайте это».
Более: 5 экспертных стратегий для работы с офисной драмой
Ищите карманы дзен
«Когда у вас происходит миллион дел, стоит найти практику, которая заставит вас чувствовать себя спокойно - йога, медитация, ведение дневника, ходьба, бег, уроки танцев на пилоне, рисование, кулинария, все что угодно. Это может быть самая маленькая вещь. У меня есть девушка, которая раскрашивает взрослые раскраски всякий раз, когда ее жизнь кажется неуправляемой. Выясните, что вас успокаивает, и сделайте это. Все, что работает. Я все время был амбициозен и не дышал, пока мне не исполнилось 30 лет. Не делай моей ошибки! " - Тиа
«Я ругал себя, когда чувствовал, что не могу сделать все и угодить всем».
Будьте мастером многозадачности, но не переусердствуйте
«Я ругал себя, когда чувствовал, что не могу сделать все и угодить всем. Одна из стратегий, которые я использую, - это пытаться делать то, что мне нравится - или что мне нужно сделать - с людьми, которые мне небезразличны. Это означает, что я буду бегать с мамой и братом, чтобы наверстать упущенное, после пробежки или подготовки. кофе свидания с моим парнем и встречи с коллегами по нетворкингу, с которыми мне нравится проводить время. Но в то же время, даже если я убиваю двух зайцев одним выстрелом, я стараюсь быть как можно более присутствующим, так как не увязнуть в электронной почте, рабочих мгновенных сообщениях, Instagram - огромная проблема! К счастью, у меня есть партнер, который терпеливо объяснил мне, как важно отказаться от телефона, провожу ли я время с друзьями и семьей или даже когда провожу время в одиночестве. Это очень здорово! " - Калли
Первоначально размещено на Стиль: Заклинатель.
