Когда ты мама, слишком легко ставить потребности семьи выше собственных. Но когда вы не заботитесь о себе, как вы можете по-настоящему заботиться о них? Вот план из семи шагов, чтобы выкроить так необходимое мне время.
Когда мой муж собирает свои ключи и бумажник и целует нас всех на прощание каждое утро, часть меня мечтает поменяться с ним местами. Ну, то есть на следующие 40 минут.
В моем представлении он провел 40 великолепных минут в одиночестве в машине по дороге на работу. Каждый путь. Это почти полтора часа, когда он может слушать музыку или нет. (Я понимаю, что вождение в час пик - это стресс, но я не могу не завидовать.)
Если мне повезет, первые 15 секунд походов в туалет я получаю наедине с собой, потому что именно столько времени требуется одному из моих детей, чтобы понять, что я скучаю.
Большинство из нас понимают, что нам нужно побыть наедине с собой, но время «я» не происходит само по себе. Мы должны делать это произошло.
Вот мой план из семи шагов, который поможет вам уделить мне время, которого вы заслуживаете.
Шаг 1. Примите то, что вы не можете и не должны делать все это
Нам всем нужно время, чтобы подзарядиться, и вы не исключение из этого правила. Миф о супер-маме - это всего лишь миф.
Шаг 2. Сообщите супругу о своих потребностях
Если мы не скажем им, что мы ошеломлены и что мы чувствуем, они вряд ли узнают. Если вы честны и просите поддержки, вы можете обнаружить, что ваш супруг (а) - ваш самый большой болельщик.
Шаг 3. Оцените, что вам нужно
Вам нужно 30 минут побыть в одиночестве, чтобы принять ванну с бокалом вина? Или, может, послеобеденное времяпрепровождение в кафе с хорошей книгой поможет вам зарядиться энергией? Возможно, подойдут только выходные в одиночестве.
Если вам нужно только несколько минут, попробуйте эти 5-минутные тайм-ауты для мамы >>
Шаг 4: спланируйте это
Как только вы честно скажете себе и своему супругу, как вы себя чувствуете и что, по вашему мнению, поможет вам, возьмите свой календарь и отметьте время. Чернилами!
Шаг 5: Выполните
Слишком легко позволить мелочам сорвать наши планы. Оставайтесь верными своим планам и напоминайте себе, что время, которое вы тратите на перегруппировку, пойдет на пользу всей вашей семье.
Шаг 6. Не тратьте зря
Наслаждайтесь временем вдали от дома. Если вы проводите драгоценные моменты, беспокоясь о том, как поживает ваша семья, вы также можете оставаться дома. Наслаждайтесь моментами одиночества и знайте, что ваша семья будет в порядке на то короткое время, когда вы отсутствуете.
Шаг 7: запомните
Когда вы вернетесь домой и будете готовить ужин, пока ваши дети носятся по комнате, крича, позвольте вашему разуму вернуться к тому, что вы были в одиночестве, и напомните себе, как это хорошо.
Затем начните снова с шага 1!
Подробнее о важности моего времени
Настоящие мамы делятся: как я выкручиваю время
Могут ли мамы проводить время в одиночестве?
Мамы: Как найти время
