Хотите более здоровый кишечник? Лучшее пищеварение? Пробиотики может быть то, что вам нужно, и в этом году они будут практически везде.
В дополнение к более разнообразной кухне и большому возвращению хлеба, среди прочего пищевые тренды на 2019 год, пробиотики и полезные для кишечника продукты возглавляют почти все списки, от Whole Foods до Forbes.
Но что находятся пробиотики?
Проще говоря, пробиотики - это живые бактерии (также называемые «хорошими» бактериями) и дрожжи, которые помогают поддерживать здоровье кишечника.
По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, пробиотики могут помочь с симптомами синдрома раздраженного кишечника, а некоторые могут помочь предотвратить диарею, вызванную инфекциями или антибиотиками. NCCIH также отмечает, что другие исследования показали, что пробиотики также могут помочь предотвратить или лечить аллергические расстройства, такие как экзема, кариес, заболевания печени и простуда. С другой стороны, исследование, опубликованное в журнале Cell, показало, что
И это честно. Несмотря на то, что было проведено множество исследований, еще многое предстоит узнать о микроорганизмах.
Теперь вы, вероятно, спросите: «А где мне найти пробиотики?»
Исторически пробиотики широко потреблялись через ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста, йогурт и темпе. Однако Whole Foods предсказывает бум пробиотиков длительного хранения, заявляя: «Бренды, ориентированные на здоровье, облегчают получение большего количества пробиотиков в течение дня, добавляя функциональные пробиотические ингредиенты для ваших основных продуктов в кладовой через такие продукты, как мюсли, овсянка, ореховое масло, супы и продукты питания бары. "
Так что ты думаешь? Хотите попробовать пробиотики? Впереди одни из самых популярных закусок с пробиотиками.
Пробиотические чипсы
Изображение: Thrive Market.
Фермерская культура с морской солью Kraut Krisps, $ 2,99 в Процветающий рынок
Пробиотические закуски
Изображение: Amazon.
Пробиотический батончик GoodBelly со вкусом какао-арахисового масла (10 шт.), 25,41 $ в Амазонка
Пробиотический темный шоколад
Изображение: Amazon.
Темный бельгийский шоколад Bouchard, $ 24,85 на Amazon
Пробиотические веганские закуски
Изображение: Thrive Market.
Пробиотические слойки из цветной капусты Vegan Rob's, 2,29 доллара США в Процветающий рынок
Кексы с пробиотиками
Изображение: GNC.
Flapjacked Mighty Muffin, 3,19 доллара в GNC
Пробиотическая гранола
Изображение: Amazon.
EFFI Гранола из нута с мощным вкусом грецкого ореха, 8,99 $ в Амазонка
Пробиотический свекольный шоколад
Изображение: Amazon.
Темный шоколад из свеклы Farm & Oven, 11,35 $ в Амазонка
Пробиотические протеиновые шарики
Изображение: Amazon.
Пробиотический шарик из смеси ягод Health Lab (упаковка из 12 шт.), $ 16,66 в упаковке Амазонка
Наша миссия в SheKnows - расширять возможности и вдохновлять женщин, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание, что если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.
