Новые мамы откупают дополнительное время, будучи умными и организованными. Когда в вашем дне мало часов, используйте несколько умных стратегий, чтобы выиграть время.
Молодым мамам свойственно желать, чтобы их дни были растянуты, чтобы вместить все, что им нужно сделать. С новорожденным в доме появляются дополнительные обязанности, которые оставляют мало времени на сон, время с партнером или желанные моменты наедине с собой. Если вам нужно несколько дополнительных часов, некоторые Тайм-менеджмент советы помогут.
Будьте организованы
Организация может помочь избавиться от стресса «новой мамы». Сделайте своим приоритетом наличие места, где вы будете записываться на прием - от педиатра до рабочих обязанностей и сроков. Знание того, что вам нужно делать ежедневно, помимо ухода за ребенком, уменьшит беспокойство. И вам также заранее напомнят, когда вам нужно заручиться помощью друзей, семьи или няни, чтобы записаться на прием. Планируйте заранее, используя простые решения, например, подготовьте запасную сумку для подгузников и загрузите ее в машину или выберите рабочую одежду накануне вечером. Если вы не откладываете все до последней минуты, вы действительно сэкономите время!
Делегат
Не бойтесь просить о помощи или возлагать определенные обязанности на тех, кто предлагает. Для одного человека просто невозможно сделать все это, поэтому обсудите со своим партнером и помощниками, какие обязанности они могут взять на себя. Заставить людей вмешаться легче, чем вы думаете, особенно если вы разбиваете домашние дела на небольшие кусочки. Ваш партнер может добровольно пойти за продуктами или начать стирку после обеда. Обсудите, что нужно делать ежедневно и еженедельно, и решите, кто может помочь.
Просто сказать нет
Отказ часто означает, что вы кого-то разочаровываете, но с новым ребенком ваше время ограничено. Отсутствие необходимости во времени слишком сильно растянет вас на этом этапе вашей жизни. Узнайте, как вежливо и твердо отказываться от просьб, на которые у вас нет времени и сил. В какой-то момент в будущем у вас может появиться время возобновить волонтерство и благотворительность, пообедать с девушками или возглавить комитет. Если сейчас нет свободного времени, скажи «нет».
Разработайте распорядок дня
От регулярного расписания работы по дому до предварительного планирования вечернего меню - наличие расписания «обязательных дел» может снять стресс и высвободить дополнительное время. В вашем расписании всегда будут икоты - больные супруги и пролитое молоко, - но расписания не позволят вам позаботиться о домашних и офисных обязанностях. Записывая вещи, вы с меньшей вероятностью забудете о важных вещах.
Подробнее об управлении временем:
• Любимые советы по экономии времени
• Многозадачность для молодых мам
• Руководство Super Mom: управление временем
