«Грязная кровать, грязная голова». «Чистое пространство способствует чистоте ума». Подобные клише бормотали целую вечность - и над ними насмехались все, кто, как и я, мог пропустить ген Мари Кондо. Но глаза закатываются, есть исследования, подтверждающие тот факт, что слишком много беспорядкажестяная банка негативно влияют на наше благополучие и вызывают у нас больше стресса, чем мы думаем.
На практическом уровне «дезорганизация и хаос, которые беспорядок создает, может затруднить выполнение повседневных жизненных задач », - говорит Кэтрин Ростер, доктор философии, профессор Школы менеджмента Андерсона Университета Нью-Мексико и соавтор книги исследование 2016 года о влиянии наших грязных способов. Более того, «беспорядок может усилить негативные эмоции, такие как чувство подавленности, разочарования или даже смущения». Он может даже вызвать скачок уровня кортизола, гормона стресса.
И хотя беспорядок может быть проблемой для всех, он, как правило, становится еще большей проблемой для таких людей, как я, чей дом или квартира меньше по площади. Так когда Pop Up Grocer, путешествующий всплывающий продуктовый магазин, в котором также есть мероприятия на темы здорового образа жизни, пригласили пообщаться с профессиональным организатором Беатрис Коупленд, Я ухватился за шанс. Я ушел с несколькими действенными Микрошаги любой может убрать беспорядок в своем пространстве и, в свою очередь, в своем уме.
Принять политику запрета бесплатного использования
В наши дни легко накопить много бесплатных вещей. И все эти сумки, футболки, бутылки с водой и другие разные предметы - даже если они кажутся как хорошая идея привезти домой в свое время - только добавь ненужного беспорядка в наши пространства, Коупленд говорит. Чаще всего бесплатные вещи, которые мы собираем, бесполезны или бесполезны, поэтому просто начните отказываться от халявы.
Убирайте одну вещь каждую ночь
Перед тем как лечь спать вечером, возьмите одну вещь, которая неуместна в вашем окружении, и сделайте ее постоянным домом, - предлагает Коупленд. И да: это нормально, если его новый дом - это мусорный бак или мусорный бак.
Возьмите невмешательство
Многие люди слишком долго держатся за предметы, потому что придают им сентиментальную ценность, и эта связь может усилиться, когда они на самом деле держат предметы в руках. Когда вы убираете шкаф или комод, подумайте о том, чтобы позвать друга на помощь. «Попросите кого-нибудь еще подержать пару черных штанов и сказать:« Вам это нужно? », - сказал Джозеф Феррари, доктор философии, профессор психологии Университета ДеПола, изучающий причины беспорядка и его влияние на эмоциональные благополучие, предлагает к ВНью Йорк Таймс. «Как только вы прикоснетесь к предмету, у вас меньше шансов избавиться от него».
Сделайте очистку мусора приоритетом
Конечно, заметил Коупленд, часть организации просто сводится к тому, чтобы сохранять приверженность. Если вы хотите, чтобы ваше пространство было менее загромождено, попробуйте запланировать сеансы уборки в своем календаре так же, как при посещении врача или занятиях. А если вспомнить все часы, которые вы потратили на поиск неуместных предметов, эти затраты времени на самом деле спасти ваше время в долгосрочной перспективе.
Первоначально размещено на Процветать глобально
