Имея внеклассные занятия могут быть настолько важны для детей, потому что занятия могут улучшить их социальную и физическую форму. Но их слишком много может привести к стрессу у детей. Вот как распознать симптомы стресса и что с этим делать.
В семье Кейт О’Мэлли есть определенные дни, отведенные для безделья - гарантированные простои, встроенные в занятую жизнь ее семьи. «Я обнаружил, что дети (и взрослые!) Слишком легко увлекаются чрезмерно запланированной неделей, а баланс необходим для нашего здоровья и рассудка», - говорит О'Мэлли, который ведет блог на Sweetnicks.com.
Хотя у О’Мэлли есть защитные меры против стресса, это не относится к каждой семье. Думаете, ваши дети могут быть в стрессе? Читать дальше.
Симптомы стресса у детей
Если вы думаете, что ваш ребенок может испытывать стресс, вам следует знать, на что обращать внимание. Джереми Г. Шнайдер, MFT, синдицированный обозреватель и терапевт, говорит, что родители могут искать два ключевых симптома у детей, находящихся в стрессе.
Проблема с засыпанием может быть индикатором. «Детям, которые спешат от одного занятия к другому, у которых нет свободного времени, часто возникают проблемы с засыпанием по ночам, потому что они не могут успокоиться, - объясняет Шнайдер.
Другой знак - быть необычно эмоциональным. Шнайдер говорит, что у детей без простоев нет возможности обрабатывать эмоции. «Когда у детей нет времени осмыслить события своего дня или своей жизни, их эмоции засоряются, и все накапливается. Это заставляет их с большей вероятностью впадать в истерики, остро реагировать на проблемы [и] плакать из-за простых вещей », - говорит Шайдер.
Снятие стресса со стрессовых детей
Если вы думаете, что ваш ребенок или дети находятся в состоянии стресса, пора что-нибудь сделать. В частности, снять напряжение… но как? «Поговорите со своим ребенком: спросите его, не чувствует ли он себя перегруженным между школой и занятиями. «Важно помочь детям понять свои собственные чувства и понять, что они в силах что-то с ними сделать», - объясняет Шнайдер.
Помощь детям, находящимся в состоянии стресса, исправить ситуацию также учит их важности простоев. «Помогая нашим детям понять, когда они чувствуют себя чрезмерно увлеченными, а затем учиться сокращать занятия, мы получаем ценные уроки жизни», - говорит Шнайдер.
Какие внеклассные занятия сократить?
Может быть сложно решить, что исключить из занятий вашего ребенка. Шнайдер говорит, что родители должны решить, какую деятельность они хотели бы сократить, а затем поговорить со своими детьми. «У детей действительно должен быть выбор в отношении того, в чем они участвуют - это помогает им почувствовать, что они имеют большее влияние на их жизнь», - говорит Шнайдер.
Другой вариант - предотвратить стресс, уменьшив нагрузку, как это делают О’Мэлли и другие дальновидные родители. Мама Пэтси Крейтман, которая пишет Семья, друзья и еда, говорит, что они с мужем решили сократить деятельность своих сыновей этой зимой. «Это дает нам время пообедать всей семьей, поработать над домашним заданием и подготовиться к экзаменам и даже почитать всей семьей. Хотя нам нравится физическая активность и социальный аспект их участия, мы считали, что учеба и время для свиданий с играми одинаково важны », - говорит Крейтман.
Найдите время для общения с семьей >>
Подробнее о внеклассных мероприятиях и детях
4 совета по сбалансированному бюджету и внеклассным занятиям
Ваши дети перегружены расписанием?
Слишком много занятий может вызвать у детей стресс
