Когда дело доходит до красоты, для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, нужно гораздо больше, чем просто нанести крем для лица, нанести тушь и нанести немного помады.
т
• Красота начинается изнутри. Никакое количество крема для лица, каким бы дорогим он ни было, не может заставить вас выглядеть фантастически, если внутренние элементы не работают на оптимальном уровне. Есть бесчисленное множество вещей, которые очень важны для поддержания внутренней красоты. Чтобы сделать ваши волосы, кожу и ногти здоровыми снаружи, действительно нужно начинать изнутри. Есть много простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы добиться этого, чтобы вы выглядели и чувствовали себя наилучшим образом, чтобы ваша внешняя красота сияла.
Отдыхай
t Каждую ночь важно получать необходимое количество сна. Хотя в наши дни все мы, кажется, ведем сверхплановый образ жизни 24/7, отсутствие 7-8 часов сна каждую ночь рано или поздно скажется на этом. Это проявится, особенно на вашей коже. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждое утро, чтобы ваше тело вошло в нормальный ритм. Если вам нужно немного подольше поспать по выходным, это нормально, если вы коротали время в течение недели.
Добавки
• Вашему организму может потребоваться дополнительная поддержка, такая как витамины, питательные вещества и антиоксиданты, а добавки - отличный способ получить для вашего тела необходимую поддержку. Волосы, кожа и ногти получат дополнительный импульс от ежедневного приема добавок, которые очень легко вписать в ваш распорядок дня. Поставьте бутылку с добавками рядом с кофейником или зубной щеткой, чем вы занимаетесь каждый день, чтобы не забыть сделать это частью своего утра. Как только вы начнете принимать добавку, вы можете заметить разницу в том, насколько лучше вы выглядите и чувствуете себя.
Гидратация
t Я уверен, что вы слышали, что выпивать восемь стаканов воды в день необходимо для вашего здоровья, и это так, но... вам действительно нужно больше. Самую малость. По сути, вам нужно избегать обезвоживания, а для женщин это означает около девяти чашек воды в день, чтобы все внутри работало должным образом. Видите ли, вода выводит токсины из вашей системы, поскольку она переносит питательные вещества из вашей пищи и пищевых добавок в ваши клетки. Это помогает держать вещи «в движении», чтобы пища переваривалась и вы чувствовали себя лучше. Это также помогает коже выглядеть менее желтоватой при увлажнении, а это означает, что при увлажнении вы приобретете сияющий вид с меньшим количеством линий и морщин. Это масса причин, чтобы выпить несколько дополнительных стаканов воды!
Меньше стресса
• Стресс может проявляться в каждой части вашего внешнего «я», особенно на вашем лице, поэтому если вы сделаете все возможное для минимизации стресса, это принесет пользу вам и вашему внешнему виду и самочувствию в долгосрочной перспективе. Упражнения - отличное снятие стресса, и это может быть так же просто, как небольшая прогулка. Еще одно отличное средство для снятия стресса - это тайм-аут. Создайте «тайм-аут», зажгите свечу в своем спальне или ванной, включении легкой музыки, медитации, чтении книги или пролистывании фото. Если вы будете выполнять это упражнение в течение 20 минут в середине дня, это поможет вам успокоить сердечный ритм и переустановить ваш разум на остаток дня.
тРаскрытие информации: этот пост является частью платного сотрудничества между SheKnows и Nature’s Bounty®. Все мнения мои собственные.
