Есть и этот хороший фанк "давай грув" (я говорю с тобой, Бруно Марс), и этот плохой фанк "не можешь получить свою добычу с дивана". Сегодняшний вызов? Преврати плохое в хорошее и верни себе ритм, Стелла.
т
t Когда вы в фанке, вы чувствуете себя подавленным, чувствуете себя ленивым и чувствуете, что просто не стоит хорошо выглядеть, двигаться вправо, стоять прямо и позволить своей сказочности сиять.
t Пришло время решать проблемы.
1. Включи свет
t «Счастье можно найти даже в самые мрачные времена, когда не забываешь только включить свет». Дамблдор все понял. Кто знал? В самые мрачные времена, когда наступает сильный фанк, почти любой свет может поднять вам настроение, но лучше всего подходит естественный солнечный свет. Так что выходите на улицу и ловите несколько лучей, чтобы скрасить свои дни. Банально, но факт.
2. Выключи свет
• Недавние исследования показывают, что, хотя вам нужно понежиться на солнце, когда вы готовы спать, он должен буквально погаснуть. Даже немного света, например, от ночника, вашего сотового телефона (кхм… я виноват) или телевизора (даже если он подключен к mai show), может вас испортить. Пока не совсем понятно, что происходит, но похоже, что когда не совсем темно, когда вы сна, ваш мозг немного изменится, и это небольшое изменение может иметь большое влияние на ваше настроение. Хомяки, которые не выспались красивым темным сном, перестали наслаждаться хорошими вещами в жизни. Не будь грустным хомяком. Бросьте ночник на случай, если исследование будет полностью передано людям.
3. Вставай (спасибо, Джеймс Браун)
т Пустьговорят об эндорфинах. Эндорфины - это натуральные вещества, вырабатываемые вашим телом во время интенсивных тренировок. Они отвечают за «кайф бегуна» и за общее ощущение благополучия и даже эйфории, которое вы испытываете после хорошей тренировки. Хотите избавиться от фанка? Джеймс Браун был прав, вставай и заставляй свое тело двигаться. Эндорфины поднимут настроение, упражнение подтянет попу. Счастливо и жарко, как шикарно!
4. Убирайся
t Не оставайся взаперти в одиночестве. Друзья, семья, коллеги и даже этот слегка надоедливый бариста - все это бессознательно может помочь вам побороть фанк. Взаимодействие с другими людьми заставляет человека чувствовать себя связанным и стимулирует ваше тело и мозг. Стимуляция - это хорошо; он укрепляет функции вашего тела, борющегося с фанком. Даже лучше? Сделайте что-нибудь веселое с другими; веселье порождает веселье, и вы даже не заметите, как оно поднимает вам настроение.
5. Уходи
• Люди говорят о том, что они застряли в фанке, как будто какой-то зыбучий песок удерживает их там, где они не хотят быть, но не могут покинуть это место. Мы говорили о том, чтобы уйти физически, но вам нужно уйти и мысленно. Отвлекитесь. Сделай что-нибудь новое. Попробуйте чоризо. Представьтесь парню, который переехал в 3B. Сойдите на другой остановке метро. Сведите детей на концерт. Поднимитесь на Килиманджаро. Научитесь играть на укулеле. Стимуляция мозга новыми способами разрывает круг, из-за которого вы погружаетесь в фанк.
t Итак, вставай, уходи!
