Отвлекающие факторы - это то, чем мы все окружены изо дня в день. Они тратят время и мешают нам достичь наших целей. Они отвлекают, и мы начнем избавляться от них как раз к весне. Ты с нами?
Согласно отчету Social Media Report 2012, американцы в совокупности тратят более 2 миллиардов часов в месяц в социальных сетях. Это 2 миллиарда часов, которые можно провести, играя с детьми, отдыхая, гуляя с мужьями или даже убираясь в доме. Это 2 миллиарда часов, которые мы никогда не вернем. Социальные сети - лишь один из множества отвлекающих факторов, с которыми мы ежедневно сталкиваемся. Отвлечение отвлекает нас от жизни. Вместо того, чтобы жить, мы отвлекаемся. Этой весной давайте поставим перед собой цель избавиться от ненужных отвлекающих факторов и стать более продуктивным. Давайте начнем чувствовать себя более удовлетворенным!
Установите часы "офлайн"
Интернет - это, безусловно, самое большое отвлечение, с которым мы сталкиваемся. Мы ежедневно теряем драгоценные часы из-за социальных сетей, Google, игр, покупок в Интернете и всего остального. Примите решение установить «офлайн» часы, когда вы должны найти полезные способы использовать свое время. Сделайте это реалистичным для своей жизни и своего расписания. Например, если вы работаете в офисе с 9 до 5 и у вас есть дети, возможно, ваши «офлайн» часы должны быть между 18 и 20 часами, а затем снова после 21. Если вы являетесь SAHM, «офлайн» часы могут быть утром перед тем, как дети пойдут в школу, с полудня до 20:00, а затем снова после 21:00. Это полностью зависит от вас, но установка определенного расписания поможет вам сосредоточиться на задаче.
Уберите визуальный беспорядок
Визуальный беспорядок сильно отвлекает некоторых людей. Если вы обнаружите, что он мешает вам сфокусироваться, пора избавиться от него (или, по крайней мере, убрать его из поля зрения). На работе очищайте свой стол от всех бумаг, папок и безделушек в конце каждого дня. Беспорядок на вашем столе может помешать вам сосредоточиться на задаче, даже если только на несколько минут, но эти минуты действительно складываются. Дома старайтесь оставаться организованным и иметь место для всего. Устранение визуального беспорядка делает вас более продуктивным, дает чувство удовлетворения и создает ощущение, будто вы добавили в свой день дополнительные часы.
План на случай перебоев
Будь то в офисе, полном болтливых коллег, или дома с нуждающимися детьми, перерывы неизбежны. Эй, даже если вы живете один и работаете из дома, телефон все равно будет звонить, и люди найдут способ вас прервать. Запланируйте это! Если вы выделяете время для перерывов каждый день, вы сможете справиться с ними с изяществом, и будет казаться, что вас на самом деле не отвлекают.
Кончик: Уборка - прекрасный тому пример. Если вы выгружаете половину посудомоечной машины, затем бросаете в нее белье, затем застилаете постель, затем чистите зеркало в ванной, вы в конечном итоге утомитесь, гуляя по дому, делая случайные задания. Вместо этого выберите одну комнату, полностью очистите ее и переходите к следующей.
Не многозадачность
Как бы мы ни гордились своей многозадачностью, люди на самом деле решают одну задачу. Мы делаем больше и делаем лучше, если делаем только одно дело за раз. Нас научили думать, что многозадачность означает, что мы будем делать все быстрее и эффективнее, но, к сожалению, это не так. Сосредоточьтесь на текущей задаче, закончите ее полностью и двигайтесь дальше.
Подробнее об отвлекающих факторах
Working Mom 3.0: избавьтесь от отвлекающих факторов
Как быть более эффективным, когда вы работаете из дома
4 секрета продуктивных родителей
