Носите еду и воду
Путешествуете ли вы на машине или на самолете, возьмите с собой побольше здоровых закусок и бутылок с водой на тот случай, если вы проголодаетесь и вас окружает только фаст-фуд. Помните, что беременные женщины обезвоживаются намного быстрее, чем те, у кого нет ребенка, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно. Нет, это не поможет вам, когда дело доходит до использования туалета, поэтому мы предлагаем занять место у прохода в самолете или знать, как далеко друг от друга находятся зоны отдыха во время вашей поездки.
Не перепаковывать
Собирайте вещи в соответствии с погодой и берите с собой только те вещи, в которых вам будет удобно. Упакуйте как можно легче. Поверьте, вы избавите себя от необходимости таскать с собой огромный чемодан (или два) и десять загрузок белья по возвращении. Вы беременны - это нормально - чувствовать себя комфортно и носить простую одежду. Меньше заботясь о своей одежде, вы сможете расслабиться и снять стресс во время отпуска, за что вы будете очень благодарны, когда здесь появится ребенок.
Старайтесь не подчеркивать
Стресс никому не пойдет, особенно беременным! Старайтесь не нервничать во время путешествий. Лучший способ сделать это - спланировать непредвиденное. Дайте себе достаточно времени на то, чтобы переходить из одного места в другое - учитывайте перерывы в ванной, заблудиться, пробки и т. Д. Медитируйте каждое утро и глубоко дышите, когда чувствуете приближение стресса. Если вы испытываете стресс, ваш ребенок испытывает стресс, поэтому постарайтесь как можно больше расслабиться.
Двигайтесь как можно больше
У беременных женщин из-за длительного сидения могут образовываться тромбы. По возможности старайтесь вставать, растягиваться и ходить. Если вы путешествуете по дороге, планируйте останавливаться каждые 2-3 часа, чтобы немного потренироваться и сходить в туалет. С самолетами немного сложнее - мы рекомендуем заранее сообщить бортпроводникам, что вы беременны, и спросить, можете ли вы пройтись по проходам или потянуться, когда это необходимо.
Ваш электронный адрес не будет опубликован. необходимые поля отмечены *
