Мамы, работающие на дому, много делают для других - и при этом часто забывают о собственных потребностях. Тем не менее, вы можете кардинально изменить свой распорядок дня, уделяя себе то же внимание, которое вы уделяли бы тем, кого знаете и любите. В этом выпуске Рабочая мама 3.0, писательница Стефани Тейлор Кристенсен исследует, как.
Относитесь к себе, как вы относитесь к другим
Мамы, работающие на дому, много делают для других - и при этом часто забывают о собственных потребностях. Тем не менее, вы можете кардинально изменить свой распорядок дня, уделяя себе то же внимание, которое вы уделяли бы тем, кого знаете и любите.
В этом выпуске Working Mom 3.0 писательница Стефани Тейлор Кристенсен исследует, как это сделать.
Я недавно прочитал статью о Тон Huffington Postо важных вопросах, которые нужно задать маме. Хотя это было сказано с юмористическим тщеславием, это заставило меня задуматься. Почему мы, мамы, работающие дома, проводим так много времени, спрашивая других, что мы можем для них сделать, и так мало времени задаем одни и те же вопросы, чтобы принести пользу себе? Что еще более важно, насколько кардинально мы можем изменить наш повседневный опыт, просто задав эти основные вопросы?
Чтобы проверить свою гипотезу, я начал вести небольшой подсчет. Сегодня утром, за последние 30 минут, я спросил следующее:
- Моему сыну: Вы проголодались? Ты хочешь пить? Хотите ванильное молоко или яблочный сок? Могу я принести вам что-нибудь поесть?
- Моим питомцам: Как дела? Тебе нужно выйти? Вам нужна еда?
- Моему мужу: Как дела? В какое время вам нужно уйти? Можете ли вы поменять лампочку на кухне?
(Хорошо, так что последний был не столько заботой, сколько необходимостью, но, честно говоря, необходимость послужила большему благу семьи!)
Большинство мам, работающих дома, знают, что они, как правило, занимают последнее место в списке приоритетов, но статья и мой собственный эксперимент указали на истина, которую, как я полагаю, работающие на дому мамы не могут открыто осознавать: мы редко проверяем, удовлетворяются ли наши основные потребности. встретились. Что еще более важно, насколько лучше мы, работающие на дому мамы, могли бы справляться со стрессом, истощением, продуктивностью и максимальной отдачей? удовлетворение жизнью, если бы мы останавливались, чтобы проверить собственное благополучие так же часто и инстинктивно, как мы делаем это для тех, кого мы любовь?
Только сегодня попробуйте. Задайте себе эти базовые вопросы несколько раз и посмотрите, как пройдет ваш день.
- Как дела?
- Что я могу сделать для вас?
- Что я могу снять с твоей тарелки?
Конечно, никто не ответит за вас на эти вопросы, но взяв тот же «тайм-аут», который мы часто советуем использовать в Чтобы перегруппироваться и обрести спокойствие, мы можем расставить приоритеты и сосредоточиться на том, что является наиболее важным, при этом осознавая, что нам не служит или наши семьи. И давайте будем честными, иногда просто приятно получить признание ваших чувств, даже если они исходят от вас самих.
Да, у вас уйма работы и ребенок, который просит вас помочь найти пропавшую игрушку. Возможно, вам не хватает продуктов или вам нужно убрать сорняки с лужайки. Но что необходимо здесь и сейчас, и где вы должны дать себе возможность попросить о помощи или оказать ее себе, изменив свои собственные требования? Когда вы потратите время на небольшую самопроверку, весь ваш день и жизнь станут более приятными.
Рабочая мама 3.0
Современная женщина переосмысливает что значит сделать успешную карьеру. Многие женщины не разрываются между подъемом по служебной лестнице и счастливой семейной жизнью. предпочитают объединить их и перейти от традиционной роли к более гибкой. Рабочая мама 3.0 заново изобретает определение «работающей мамы», поскольку рабочие часы проводятся дома и вращаются вокруг времени сна.
Эта колонка начинается с описания опыта Стефани Тейлор Кристенсен, бывший специалист по маркетингу, ставшая самозанятой домохозяйкой, писательницей и инструктором по йоге, она пытается переосмыслить понятие «иметь все» в свое время и на условиях.
Еще советы работающим мамам
Working Mom 3.0: расширение бизнеса и семьи
Working Mom 3.0: почему вам понравится рабочий отпуск
Рабочая мама 3.0: учите на собственном примере
