Стресс от путешествий, покупок и планирования мероприятий во время курортного сезона достаточно безумный, но, будучи студентом, вы также испытываете дополнительный стресс, связанный с подготовкой к концу осени. семестр. Это время года является уникальным стрессом для всех, но карты действительно складываются не в пользу тех из нас, кто в настоящее время получает высшее образование. От курсовых работ до выпускных экзаменов и презентаций - есть к чему подготовиться, чтобы закончить учебу 2016 года в разгар курортного сезона.
Если вы сейчас работаете над тем, чтобы закончить этот семестр настолько хорошо, насколько это возможно, скорее всего, вы могли бы извлечь пользу из нескольких советов, которые улучшат вашу способность сосредотачиваться и проводить время эффективно. Вот пять советов, которые увеличат ваши шансы на успешную сдачу финальных тестов и проектов.
1. Учись умнее, а не усерднее
Часы, проведенные в библиотеке за учебой, могут не так много. Независимо от того, сколько времени вы посвящаете учебе, ваши усилия, скорее всего, будут бесплодными, если вы не разовьете эффективные учебные привычки, которые позволят вам запоминать информацию, которую вы принимаете. Вот почему важно сосредоточиться на качестве учебного времени, а не на количестве.
Большинству студентов нужна небольшая помощь, когда дело доходит до определения эффективных методов обучения. Хотя поиск эффективной стратегии обучения, отвечающей вашим уникальным потребностям в обучении, потребует определенных усилий, отчеты показывают, что есть несколько стратегий которые оказались наиболее эффективными по всем направлениям с точки зрения удержания информации и концентрации внимания. В течение следующих нескольких дней обучения попробуйте следующие методы, чтобы определить, какой из них лучше всего подходит вам:
Подробный допрос: Дайте себе ответы на вопрос, почему факт является правдой
Самостоятельное объяснение: Объяснение отрывка текста или примера проблемы своими словами
Практическое тестирование: Проверяйте себя на том, что вы изучаете
Распределенная практика: Разделение вашего обучения на несколько учебных периодов
Чередование практики: Смешивая разные проблемы, которые вы изучаете
Более:10 вещей, которые вы узнаете, окончив колледж
2. Отдохните от социальных сетей
Одна из самых больших претензий студентов к концу семестра заключается в том, что в дне просто не хватает времени. Интересно, что средний студент колледжа тратит с восьми до десяти часов в социальных сетях каждый день. Это очень много времени, потраченного на проверку статусов и фотографий ваших друзей, которые, вероятно, было бы лучше потратить на изучение.
Подарите себе время в этом семестре, проведя детокс в социальных сетях за несколько недель до конца семестра. Примите решение ограничить использование Интернета предметами, связанными с учебой, и сократите время, которое вы тратите на просмотр своих каналов в социальных сетях. Это не только даст вам больше времени, чтобы сосредоточиться на учебе, но также поможет вам понять, сколько времени вы тратите в социальных сетях каждый день и как вы можете это изменить.
Более:7 советов по этикету для выпускников колледжа
3. Береги свое тело
Как правило, полноценный сон, регулярные упражнения и правильное питание - важные вещи, которые мы должны делать для поддержания здоровья и хорошо функционирующего тела. Вы можете не осознавать, что эти вещи абсолютно необходимы, если вы рассчитываете на способность сосредоточиться при прохождении курсов.
All-nighters были связаны с нарушение когнитивных функций и стресс. Это означает, что ночные занятия по зубрежке не принесут вам никакой пользы, независимо от того, сколько кофе вы выпьете, чтобы не заснуть.
Также было доказано, что даже 30 минут аэробных упражнений могут улучшить скорость обработки мозга и улучшить другие когнитивные функции. Конечно, вам придется отвлекаться от учебы, чтобы каждый день ходить в спортзал, но выделяйте 30 минут на то, чтобы час будет стоить вашего времени, когда вы вернетесь обновленным и готовым сосредоточиться на материалах курса.
4. Сделайте перерыв от алкоголя
Да, я знаю, что сейчас сезон отпусков, но временный перерыв от выпивки на праздничных вечеринках принесет вам серьезную пользу в конце семестра, если вы просто будете его придерживаться! Хотя есть отчеты, в которых говорится пить и учиться идут рука об руку, мы все знаем, что день после питья - это, по сути, умывание, если вы склонны к похмелье, а это означает, что вы потеряете целый день продуктивности, если переборщите с ним в данную ночь. Отсутствие мотивации и общее чувство бла, которое вы испытываете после выпивки на выходных, определенно не помогут, когда вы попытаетесь сосредоточиться и участвовать в занятиях в понедельник.
Если вы посещаете праздничную вечеринку и чувствуете себя немного неловко, будучи единственным без коктейля, попробуйте вместо этого выпить сельтерскую воду или сок. Таким образом, вы по-прежнему сможете наслаждаться мероприятием с напитком в руке, что поможет вам избежать вопросов от других, которые хотят знать, почему вы не пьете.
Более:12 советов по выживанию в колледже, которые вы не услышите от своего школьного психолога
5. Награди себя
Наконец, мы подошли к самой простой и интересной части - настроить для себя систему вознаграждений. Например, если вы потратите целый час на учебу, вы позволите себе сделать перерыв и взять в магазине свою любимую закуску. Или, может быть, вы могли бы даже договориться с самим собой, что если на экзамене по химии вы получите четверку или выше, вы купите то платье, которое собирались праздновать.
Когда вы даете себе то, над чем можно работать, вы добавляете дополнительную мотивацию, которой не существует, когда вы просто заставляете себя часами заниматься без перерывов.
Подготовка к сдаче выпускных проектов и экзаменов во время курортного сезона - нелегкая задача, но определенно возможная. При правильной тактике обучения и небольшом внимании к себе вы заметите свою способность сосредотачиваться и удерживать информация будет увеличиваться достаточно, чтобы вы могли эффективно подготовиться и показать свои лучшие результаты в конце этот срок.
