Когда мои дети были маленькими, они много ссорились. Я установил правило, что каждый из них должен стоять на мебели, если хочет поспорить. Вот они, мой сын на одном стуле, моя дочь на другом, и они неизбежно рассмеются от того, насколько глупо они выглядят, и спор умрет естественной смертью.
т
• Я больше не являюсь посредником в спорах между моими детьми, поэтому мои стратегии управления гневом теперь сосредоточены на моей собственной жизни. Я не знаю его происхождения, но есть отличная цитата, которая гласит: «Каждую минуту, когда вы злитесь, вы теряете шестьдесят секунд счастья».
• Когда я злюсь, мне всегда становится плохо, поэтому я стараюсь держать эти чувства под контролем. Одна из стратегий, которая работает для меня, - это помнить, что нельзя принимать вещи на свой счет. Когда люди ведут себя плохо, грубо с вами, игнорируют вас, делают что-то для вас злое, обычно это не касается вас. Это о них. Я стараюсь помнить об этом, когда меня удивляет чье-то поведение.
t Поэтому, когда я встречаю грубую кассиршу в магазине, я напоминаю себе, что она не грубит меня конкретно. Она просто ненавидит свою работу или беспокоится о чем-то в своей жизни, но на самом деле она недостаточно заботится обо мне, чтобы изобразить свою грубость только для меня. Я говорю себе преодолеть это. Это не обо мне.
Но я не святой. Месть по-прежнему привлекательна! Вот что я говорю себе, когда сталкиваюсь с настоящим придурком: «Он застрял в том, чтобы быть самим собой». Это лучшая месть, не так ли? Я не тот несчастный, неприятный человек, который просто грубо со мной поступил. Я буду собой, а не им.
• Лучше всего об этом сказала австралийская медсестра Элизабет Кенни: «Тот, кто злит тебя, побеждает тебя». Если вы отреагируете на этого грубого человека и тоже станете несчастным, вы позволите ему победить. И тогда вы передадите это несчастье кому-то другому.
• Сейчас дети выросли, поэтому, будучи пустым гнездом, я могу вместо этого практиковать свои теории управления гневом на своем муже. Счастливчик! Поскольку я схожу с ума, когда он жалуется на других водителей на дороге, у нас есть новое правило. Каждый раз, когда он хочет пожаловаться на другого водителя, он должен вместо этого сказать что-нибудь хорошее об этом человеке. Мой муж отправлял воздушные поцелуи обидчикам. Действительно забавно наблюдать, как он восклицает: «Я люблю тебя, водитель минивэна из Нью-Джерси», а затем посылает воздушные поцелуи в сторону минивэна. Но это перенаправляет его эмоции, и мы смеемся, вместо того, чтобы волноваться. Как сказал Алан Альда: «Когда люди смеются, они обычно не убивают друг друга».
тНаслаждайтесь смехом, наслаждайтесь этой историей ».Смех - идеальное лекарство.”
