Споры, хотите верьте, хотите нет, но это здоровая и нормальная часть отношений. Во многих случаях они помогают вам расти, созревать и укреплять отношения. Конечно, эти разговоры могут выйти из-под контроля. Вот девять основных правил для пар, как правильно спорить.
Не используйте защитный язык тела
Если вы хотите, чтобы ваш аргумент был настолько здоровым, насколько это возможно, он предполагает не только использование правильных слов, но и использование языка тела, чтобы передать чувство открытости. «Другими словами, не скрещивайте руки, не указывайте пальцем и не закатывайте глаза», - говорит местный эксперт по знакомствам Какая ваша цена Хизер Эберт. Многие исследования коммуникации указывают на то, что невербальное общение более эффективно, чем вербальное. «Ваш партнер будет использовать ваше невербальное поведение, чтобы определить ваши намерения и сформулировать свой подход к аргументу».
Более:Почему не стоит пытаться сделать своего партнера счастливым
Не обвиняйте, не осуждайте и не критикуйте
Спорить переводит нас в мгновенный реактивный режим, делая невозможным слышать друг друга. «Так ситуация обостряется и превращается в эмоциональный теннисный матч с оскорблениями. Ничего не удается достичь, и говорят о том, что подрывает доверие », - говорит Лиза Консепсьон, эксперт по отношениям и основатель Коучинг LoveQuest. «Когда вы обвиняете, осуждаете или критикуете во время ссоры, это разделяет вас на пару. Вы не ищете решения. Вы хотите быть правым и сделать другого человека неправым ".
Придерживайтесь предмета обсуждения
«Не уходите от темы и не представляйте что-то новое или что-то из предыдущего разговора», - говорит Гейл Краудер, сертифицированный тренер по браку и жизни. Например, если вы спорите об арендной плате, сейчас не время для также воспитать его или ее пристрастие к алкоголю. Сохраните это обсуждение на другой раз.
Скажи что ты имеешь в виду
Вы же хотите выглядеть сильным, решительным и острым в споре, верно? «Часто, когда мы пытаемся использовать слова, которые окажут наибольшее влияние, мы не попадаем в цель и создаем еще большую огненную бурю, чем раньше», - объясняет Эберт. «Не говорите вещи только потому, что они хорошо звучат. Вам не нужно никого обижать, чтобы донести свою точку зрения. И копайте глубже, чтобы найти лучший способ сформулировать свои мысли и чувства ».
Более:Мой телефон испортил мои отношения
Установите мысленный предел времени для споров
«Спросите себя:« Как долго я смогу вести этот спор, прежде чем выйду из себя и скажу то, чего не имею в виду? »- предлагает Краудер. Вы также не хотите, чтобы эти споры продолжались всю ночь, а затем продолжались, когда вы просыпаетесь. Если вы установите ограничение в пятнадцать минут, вы всегда можете сказать партнеру: «Давай продолжим обсуждение позже или завтра».
Положительно сформулируйте беседу
«Когда вы общаетесь со своим партнером, если вы испытываете негативную реакцию, ваш партнер будет реагировать настороженно и с меньшей вероятностью выслушает вас», - говорит эксперт по взаимоотношениям и генеральный директор компании. Платиновый Пуар, Рори Сассун.
Не бей ниже пояса
Не говорите того, о чем, как вы знаете, позже пожалеете. Раны от слов любимого человека хуже, чем раны войны », - говорит Сассун. «Кроме того, не кричите и не будьте с ними слишком суровы. Вы хотите, чтобы они могли говорить открыто и чувствовать себя в безопасности ».
Не угрожайте разводом или разводом
Если вы задаетесь вопросом: «Мне хочется расстаться с тобой» или «Почему бы нам тогда просто не развестись?» каждый раз, когда вы спорите, остановитесь! «Делайте это слишком часто, и это может иметь неприятные последствия. Вы можете оказаться в суде и не захотите расставаться », - говорит Краудер. Даже если вы несерьезно настроены, партнеру все равно будет больно слышать это.
Не играй ради победы
Когда вы спорите со своим партнером, конечной целью должно быть решение проблемы. «Это не игра, в которой нужно быть правым. Вы скорее будете счастливы, что ваш партнер понимает вас и уважает вас, чем просто «прав», - говорит Сассун.
