Одно дело делать что-то для партнера по доброте сердца. Но если вы чувствуете, что перенапрягаетесь, делайте все для своего S.O. и ничего не получить взамен, вы можете быть в созависимых отношениях. В отличие от здоровых отношений, которые удовлетворяют друг друга, люди с созависимостью формируют и поддерживают односторонние отношения. Если это звучит как вы или ваш партнер, возможно, вы находитесь в созависимых отношениях. Вот еще 10 признаков.
Вы знаете только себя в отношениях
Созависимость возникает, когда отношения становятся вашим единственным источником идентичности. Другими словами, если бы вы не были с этим человеком, вы бы чувствовали себя потерянным и одиноким. «Если вы обнаружите, что постоянно упоминаете« я и мой парень »и часто отказываетесь от планов с другими людьми, важно для вас, тогда это должно быть вам поводом для беспокойства », - объясняет Михал Найстетер, профессиональный сваха. с участием
Правило трех дней. «Постарайтесь не попасться в ловушку« вы завершили меня ». Ты должен быть готов сам по себе! »Более:Как определить и исправить мотивационный дисбаланс в ваших отношениях
Вам действительно трудно быть одному или делать что-либо без партнера
Мы все должны хотеть быть с нашими партнерами и получать удовольствие от их компании. «Однако в здоровых отношениях необходим уровень независимости, который отсутствует в созависимых отношениях», - говорит Сара Э. Кларк, лицензированный терапевт и эксперт по взаимоотношениям. «Если вы заметили, что избегаете посещать места или заниматься чем-то в одиночку или с друзьями, то это то, чем вы захотите заняться».
От них зависит ваше счастье
Делать приятные вещи для тех, кого мы любим, - это здорово, пока дело не заходит слишком далеко. «Если вы замечаете, что находите счастье только в том, чтобы делать что-то для своего партнера или пытаться сделать его счастливым, скорее всего, вы развили нездоровую модель созависимости», - говорит Кларк.
Вы не можете принять решение, пока не поговорите со своим партнером
Вам нужно обсуждать вещи с человеком, в которого вы влюблены, но также уметь принимать собственные решения. и не полагаться на них в принятии важных решений за вас, - объясняет эксперт по отношениям, адвокат по бракоразводным процессам и звезда Развязывая узел на Браво, Викки Циглер. «Созависимые люди часто не могут принимать собственные независимые решения и иметь собственные мысли»?
Вы не хотите, чтобы ваша вторая половинка гуляла с друзьями по выходным.
Это большой признак созависимости, потому что вы не можете доверять своему партнеру и позволять ему уходить без вас. «Важно жить индивидуальной жизнью в отношениях и давать людям свободу проводить время с друзьями и членами семьи», - говорит Зиглер.
Более:11 мелочей, которые могут полностью изменить ваши отношения
Вы оказались изолированными от сети поддержки
Сэм Набиль, лицензированный профессиональный консультант, говорит, что это происходит одним из двух способов. «Ваш партнер намеренно изолирует вас от ваших сетей поддержки, препятствуя социальному взаимодействию и иногда используя словесные, эмоциональные или даже физическая агрессия, чтобы «сообщить», что социальные взаимодействия не приветствуются ». Набиль также говорит, что вам может быть стыдно ваша ситуация в созависимых отношениях, когда вы изолируете себя из страха быть униженным и пристыженным со стороны друзей и семья.
Вы никогда не отстаиваете то, во что верите
Хотя что-то вас действительно беспокоит, вы можете не говорить, опасаясь, что ваш партнер рассердится на вас. «Вы чувствуете и всегда уступаете прихотям и требованиям вашего партнера. В отношениях важно иметь собственное мнение, отстаивать свои чувства и говорить «нет», когда это необходимо », - объясняет Зиглер.
Ваш партнер не может сохранить работу
Всегда есть причина или предлог для того, чтобы бросить или отпустить. Это создает нагрузку на финансовую стабильность, поэтому вы работаете усерднее - беретесь за дополнительную работу или устраиваетесь на вторую работу - чтобы свести концы с концами. «Это наглядный пример взаимозависимости - ваш партнер не тянет за собой вес, и вы позволяете этому происходить, понимая и сочувствуем каждый раз, когда остается работа и выбрасывается другое оправдание », - говорит Лаура МакЛауд, лицензированный социальный работник и основательница Из проекта Inside Out. Ваш партнер поощряет взаимозависимость, позволяя вам делать работу за вас обоих.
Вы извиняетесь
Если вы придумываете оправдания и «защищаете» нездоровое и вредное поведение партнера, это признак созависимых отношений. «Например, мы находим много партнеров в созависимых отношениях, оправдывающих такое поведение, как домашнее насилие, злоупотребление психоактивными веществами и т. Д.», - говорит Набиль. Кроме того, он добавляет, что люди в созависимых отношениях часто предпочитают прикусить язык, а не вести беседу, которая, по их мнению, усугубит их партнершу или вызовет конфликт.
Ваш партнер позволяет и ожидает, что вы будете заниматься стиркой / домашними делами
Взгляните на то, что вы делаете физически в отношениях. «Например, если ваша задача - стирка, и у вас есть время, и вы не против, то хорошо. Но«Если у вас две работы, вы готовите еду и ведете домашнее хозяйство - в то время как ваш партнер работает неполный рабочий день или вообще не работает - тогда белье не должно падать на вас», - говорит МакЛауд. «В созависимых отношениях это менталитет« у тебя получается лучше, чем у меня ». В здоровых отношениях одежда чистая, когда ты возвращаешься домой после сверхурочной смены ».
