Вам нравится быть мамой, но это не значит, что вы не можете быть счастливее. Мамы перегружены работой, переутомлены и иногда недооценены. Притормозите, найдите время для себя и выполните следующие шаги, чтобы стать более счастливой мамой.
Шаг 1. Не перегружайте себя
Вы не поверите, но вам не нужно устраивать званые обеды, возглавлять каждый комитет, посещать каждое мероприятие или записывать своих детей на все мероприятия. Одна из главных причин того, что мамы перегорают и недовольны, - это перерасход. Возьмите за правило участвовать только во внеклассных мероприятиях и мероприятиях, которые действительно нравятся вам и вашей семье. Вы будете удивлены, узнав, сколько дел вы можете выкинуть из своего списка дел.
Шаг 2. Каждый день находите себе немного времени
Стресс, связанный с семьей, финансами и всеми остальными проблемами в жизни, может быть непосильным. Длительный хронический стресс может иметь серьезные последствия для вашего физического и эмоционального здоровья. Выделите немного «времени для себя» каждый день, чтобы уменьшить стресс, омолодить свой разум и подзарядить свои батареи. Даже 15 минут медитации перед сном могут творить чудеса с вашим уровнем стресса и, в конечном итоге, с вашим
Шаг 3. Проводите время со своими подругами
Каждой маме нужно несколько подруг, и в идеале некоторые из них даже не должны быть мамами. Время от времени проводите время с не-мамой или мамой старших детей, чтобы у вас было время поговорить о чем-то другом, кроме своих детей. Если вы хотите обсудить что-то помимо Даша Следопыт эпизоды или приучение к горшку, тогда иметь друга не-мамы очень важно.
Шаг 4. Не теряйте себя
Когда вы стали женой и матерью, вы, вероятно, отложили некоторые из своих любимых увлечений и интересов ради семьи. Для вашего долгосрочного счастья важно не потерять себя полностью. Постарайтесь найти время, чтобы заняться тем, что вам нравилось до того, как вы стали мамой.
Шаг 5. Встречайтесь с мужем
То, что вы мама, не означает, что вас больше не интересуют романтические отношения. Обновите свои отношения с мужем или партнером, выделяя вечер каждые пару недель (или, по крайней мере, каждый месяц) на свидание. Свидание не должно быть сложным или дорогим - достаточно романтического, расслабляющего времяпрепровождения вдвоем.
Шаг 6. Вернитесь к основам
Запланируйте регулярные «семейные вечера», где вы можете общаться со своими детьми в неструктурированное время. Ключ к нет есть цель или план. Просто проводите время вместе дома всей семьей. Вы можете смотреть фильмы, играть в настольные игры, вместе готовить или даже читать в тишине. Просто плывите по течению и наслаждайтесь общением друг с другом.
Шаг 7. Возьмите выходной
Если вы домохозяйка или работаете дома, то каждый день становится рабочим. У всех остальных есть выходные, поэтому вы должны выделить хотя бы один день для себя. Каждую неделю выделяйте день, когда вы не занимаетесь работой по дому, не проверяете рабочую электронную почту, не отвечаете на телефонные звонки или не проводите день на кухне. Вы сможете больше сосредоточиться на семейных развлечениях и себе.
Больше советов по воспитанию детей
Как помочь детям с ужином
Как стать хорошей семьей
Как начать домашнее обучение вашего ребенка
