Счастливые, улыбающиеся лица на фотографиях в Instagram, когда высаживают детей на выходные. Дрю Бэрримор и ее бывший. Гвинет Пэлтроу и ее бывший. Это может казаться расторжение брака в Келебленде - да и вообще на любой другой земле - это постоянная красивая картина психического здоровья, взаимного уважения и сознательного разобщения. И, конечно же, все эти разводы ставят на первое место потребности детей.
Но приятный, сердечный развод не всегда возможен - по крайней мере, не здесь, в реальном мире. Так как же свести к минимуму ущерб для своих детей, если развод закончится злобой?
Более: 5 суровых истин о совместном воспитании детей с бывшим
Минимизируйте напряжение дома
Мой бывший отказывался выезжать в течение девяти месяцев после того, как я оставила его. Если у вас средний разрыв, скорее всего, вы и ваш бывший будете жить вместе в течение некоторого периода времени после того, как решите расстаться. Даже когда мы с бывшим не ссорились, в нашем доме царила напряженная атмосфера - резкие слова чередовались с молчаливым обращением. И мне выпало создать пространство, необходимое для минимизации напряжения, означает ли это, что парк, расписание игр и время с семьей или просто изо всех сил, чтобы вести себя как сосед по комнате вокруг моего бывший.
Аналогичный совет дает Стейси Фриман, журналистка, которая занимается разводом и воспитанием детей-одиночек. «Если напряженность высока, и вы со своим бывшим или будущим бывшим, просто расслабьтесь. Не пытайся затеять драку ». Дети скажут вам спасибо позже.
Установите четкие каналы связи
Один из способов минимизировать конфликты и напряжение вокруг детей - установить границы вокруг общения. Марика Линдхольм, основательница ESME, веб-сайт, посвященный тому, чтобы помочь одиноким мамам справиться с воспитанием детей и разводом, сообщает, что пары часто разводятся в попытке прекратить бесконечные ссоры. Так что прекрати это Теперь; установите четкие правила общения с бывшим партнером: что разрешено, по каким каналам и когда. Например, мне потребовалось всего несколько неприятных телефонных звонков, прежде чем я установил правило «только электронная почта и текстовые сообщения», особенно когда я понял, что мой сын слышит своего отца по телефону и расстроится после нашего звонки. «Это невероятно несправедливо и в конечном итоге наносит вред детям, если они не получают облегчения от [процесса] разрыва родителей», - объясняет Линдхольм.
При необходимости юрист каждой стороны может вмешаться, чтобы определить, как и когда произойдет общение. Но помните: вам, скорее всего, все равно придется лично увидеть своего бывшего. иногда. Так что лучше быть готовым.
Запомните несколько ключевых фраз
Во время недавней передачи мой бывший подвергся критике, как только вошел в дверь кофейни: «Где его рукавицы, Дена? Он не простудится? Мой ум опустел.
Когда эмоции на подъеме, а слова становятся резкими, сложно придумать, что сказать, поэтому Фриман рекомендует «иметь несколько крылатых фраз на кончике языка».
«Хорошего вечера» или «Наслаждайтесь временем вместе» - это простые и безобидные фразы, которые можно сказать с улыбкой. Доставьте их, а затем уходите. Старайтесь сохранять спокойствие перед ребенком; это означает понижать голос, избегая контратаки («Ты забыл свои варежки в прошлый раз! ») и как можно скорее удалиться из ситуации. Как ни больно, когда кто-то ставит под сомнение ваши родительские навыки, не стоит вступать в битву со своим бывшим на глазах у детей.
Более:Ваш путеводитель по свиданиям во время беременности
Заручитесь помощью
По возможности просите друзей и семью помочь с передачей помощи. Даже если вам кажется, что вы что-то навязываете, это лучше, чем подвергать ребенка еще большему напряжению. Кроме того, друзья и родственники могут быть источником силы и спокойствия. Дети Фримена, например, сблизились с ее матерью и отчимом во время ее разрыва с бывшим; они стали рассматривать их как безопасное убежище, с которым они могли выразить свои эмоции по поводу развода.
Когда дело доходит до детей, Линдхольм говорит, что важно «создать среду, в которой они могут делиться своими чувствами, не осуждая и не боясь сильный ответ ». Иногда бывает сложно не отреагировать, когда дети приходят домой и говорят, что их другой родитель кормил их пиццей четыре дня подряд. Но сделайте все возможное, чтобы спокойно воспринимать информацию - а также убедитесь, что в их жизни есть много других людей, которые являются безопасными (и неактивными) звуковыми досками.
Освободите место для веселья
В разгар развода (и всех связанных с ним переездов, упаковок и новых распорядков) можно легко потерять из виду такую простую вещь, как… веселье. Но для вашего ребенка времяпрепровождение может означать весь мир - и помочь ему восстановить связь с вами. Это также может стать отличным выходом для некоторой части энергии и эмоций, которые они, возможно, накопили во время вашего сплита. Линдхольм пытается помочь своим детям выпустить пар с помощью «гонки в парке или боя на водных шарах».
Мы с сыном пошли топать по лужам грязи. Кроме того, когда у нас были свидания, я установил с другими родителями строгое правило: ни слова о разводе. Дайте вашему ребенку (детям) пространство и время, которые будут «без разводов» и веселыми.
Более: Могут ли дети извлечь выгоду из нестабильности?
Если у вас есть дети вместе, ваш бывший может так или иначе быть в вашей жизни. И вы, вероятно, больше беспокоитесь о том, как ваш развод повлияет на этих детей, чем на кого-либо из вас, как взрослых. Хорошие новости? При правильном обращении негативные последствия развода могут быть краткосрочными, и большинство детей развода вырастают стабильными, хорошо приспособленными взрослыми.
Одним из ключевых факторов обеспечения этих положительных результатов для детей является минимизация конфликтов. Как выразился Линдхольм: «Будьте родителем, который покажет детям, что их мир последователен, безопасен и увлекателен». Даже хотя вы не можете контролировать другого человека, лучшее, что вы можете сделать, это работать, чтобы контролировать себя и свои собственные действия.