Путешествуя по порой коварным водам материнства, я часто ищу место для удовлетворения и стабильности. Я часто задаюсь вопросом, как я могу заставить себя стать лучшей мамой, в то же время отпуская все и наслаждаясь миром с тем, как обстоят дела? По моему опыту, практика йога был одновременно освобождением и заземлением.
Вкладывай больше дзена в воспитание детей
Путешествуя по порой коварным водам материнства, я часто ищу место для удовлетворения и стабильности. Я часто задаюсь вопросом, как я могу заставить себя стать лучшей мамой, в то же время отпуская все и наслаждаясь миром с тем, как обстоят дела? По моему опыту, практика йоги одновременно освобождает и укрепляет.
Проблемы отцовства
Дети приносят безграничную любовь и радость, но вместе с тем ставят перед нами самые сложные жизненные задачи. Они проверяют наше терпение, требуют безграничной энергии и сильно ограничивают наше личное пространство (подождите, что это еще раз?). Они часто виноваты в наших затхлых головах, усталых руках и пустых кошельках, но мы любим их больше, чем саму жизнь - в конце концов, они наши дети. Сказать, что это воспитание легко, было бы самой большой ложью из когда-либо сказанных. Это похоже на бесконечное испытание, в котором мы не всегда находимся на стороне победителей, как бы мы ни старались. На самом деле, если вы не заинтересованы в частых неудачах и неудачах, вы наверняка ошиблись в игре. Это обычное дело для этих раскопок.
я понимаю давление довольно хорошо. Как только у меня родилась дочка, я захотел присутствовать для нее. Это было похоже на то, как будто мои руки были набиты грудой мусора, и я уронила все сразу, просто позволила всему упасть в мгновение ока, чтобы стать ее матерью. Все остальное было банально. Я никогда раньше в жизни не хотел делать что-то так хорошо и безупречно. Несомненно, это верно для многих родителей, потому что ставки высоки. Мы знаем, что наше время, наши усилия и наши слова ценятся больше, чем когда-либо. Мы внезапно становимся востребованными, мы нуждаемся поминутно. Итак, мы стараемся, подчеркиваем, и должны напоминать себе остановиться и понюхать ромашки.
Мы вкладываем столько же, сколько родители. Мы все ставим на карту, отдаем свое тело, разум и сердце кому-то другому. Мы должны найти место для освобождения, и мы должны делать это часто. Мы также должны освободить место для себя где-нибудь в беспорядке воспитания детей - но как?
Ищите усилие и легкость
На моих занятиях йогой одна из моих любимых концепций, которыми я делюсь с учениками, называется суккха-стира. Суккха относится к усилию и стира, легкости. Когда я поручаю студентам найти суккха-стиру, я имею в виду своего рода баланс. В позе есть труд, но также есть место удовлетворенности и расслабления. Обнаружение этого места на ковре и за его пределами - вот что вывело мою практику йоги на новый уровень и побудило меня учить. Знайте, что воспитание детей - это не только наши усилия - иногда это просто радость, простота и легкость.
Научись отпускать
Вы должны помнить, что вы не можете быть всем для всех все время, и есть вещи, которые вы просто не можете контролировать. Делайте то, что можете, и отпустите все остальное. Жизнь будет продолжаться, если у вас будет плохой день или все будет так плохо. Что гораздо важнее наших неудач, так это наша способность прийти в норму. Иногда вы можете позволить всему этому развалиться. Обещаю, ничего не сломается, а если и сломается, всегда есть изолента.
Верьте, что вы тот, кем вы должны быть
У всех нас есть неуверенность в себе, особенно когда дело касается воспитания детей. Мы не всегда можем видеть, насколько мы ценны для наших детей. Если бы мы знали, как сильно они нас любят, просто хотели быть рядом с нами (ладно, сверху), мы бы все время просто улыбались до ушей. Но иногда становится туманно и трудно распознать сквозь слезы, крики и истерики, когда минуты кажутся часами. Знайте, что вы именно тот родитель, в котором нуждается ваш ребенок. Несомненно, они уже верят в это.
Признавайте ошибки легко и часто
Это нормально, потому что, согласно философии йоги, вы полностью совершенны в своих несовершенствах. Когда вы поступаете неправильно, теряете самообладание или быстро делаете свои действия или слова, извинитесь, а затем избавьтесь от чувства вины. Детям нужно слышать, что их родители несовершенны, и они должны слышать это часто. Они с большей вероятностью извинятся в более позднем возрасте, если поймут, что ошибки - нормальная и здоровая часть жизни. Так что признайте свои ошибки, но не беспокойтесь о них слишком сильно. Их будет много, много, гораздо больше, откуда они пришли, и, кроме того, они сделают вас тем, кто вы есть.
Присутствовать
Иногда мы зацикливаемся на том, чтобы всегда иметь ответы, но в большинстве случаев нашим детям нужно что-то еще - наше простое присутствие. Если у вас нет ответов на все вопросы, знайте, что это нормально - просто слушать и внимательно слушать. Часто бывает достаточно присутствия, не беспокоясь о том, что сказать или делать, а просто присутствия.
Дышать
Когда мы становимся напряженными, наше дыхание становится частым и поверхностным. Когда все остальное терпит неудачу, не забывай дышать. Сила медленного, глубокого дыхания - целительное и прекрасное действие. Иногда первый шаг к достижению этого удовлетворения - просто следить за дыханием.
Подробнее о внимательном воспитании детей
Йога для мам
Как снять стресс в стрессовой жизни мамы
Иди в свое счастливое место
