Подростки настолько увлечены, что не могут остановиться, даже когда спят. Подростки отправляют и отвечают на сообщения во время сна, не помня, когда просыпаются.
Хотя подросткам это может показаться смешным или смущающим, в этой истории есть нечто большее, чем просто несколько потенциально неприемлемых текстовых сообщений.
Когда ваш подросток приходит на ночь, он все еще может поддерживать постоянный контакт со своими друзьями. Телефон на тумбочке никогда не спит, и она запрограммирована на ответ на каждый пинг сообщения. Итак, в чем проблема с несколькими сообщениями, отправленными во время сна? Это может сказаться на ее здоровье.
Текстовые сообщения во сне
Это действительно происходит? В соответствии с Элизабет Дауделл, Доктор медицинских наук, профессор медсестер Университета Вилланова. «Телефон подаст звуковой сигнал, они ответят на сообщение. Они либо ответят словами, либо будут тарабарщиной », - говорит она. Далее она говорит, что эти тексты могут быть даже неуместными. Когда подростки просыпаются и видят журнал своего телефона, они не помнят отправленных ими текстов. В большинстве случаев эти сообщения либо забавны, либо не имеют никакого смысла, но как насчет сообщения старому парню или кому-то, кого ваш подросток не очень хорошо знает? Возможность смущения высока.
Кэрол Либерман, доктор медицины по-другому думает об этих инцидентах.
«Большинство подростков не пишут тексты во сне, но они используют это как предлог, что написали что-то смущающее, от чего они теперь хотят отказаться», - говорит она. «Есть определенные обстоятельства, когда это возможно, например, при состоянии, похожем на лунатизм, или при приеме снотворного. А еще можно полусонить и писать », - говорит она. «Но, опять же, в большинстве случаев, когда подросток утверждает, что написал что-то во сне, на самом деле это случаи, когда у получателя не было той теплой реакции, на которую надеялся подросток», - добавляет она. «Это похоже на набор номера в пьяном виде».
В чем проблема?
Подросткам нужен сон - хороший, крепкий непрерывный сон. Их телу и мозгу нужно время простоя, которое становится труднее, когда они становятся более занятыми. «Сон подростков очень важен для их здоровья, безопасности и успеваемости, и вы правы - подростки не высыпаются», - говорит Доктор Кэтрин Дарли. «Подросткам необходимо от 9 до 9,5 часов сна каждую ночь, однако немногие это получают. Гормон мелатонин, способствующий засыпанию, подавляется ярким искусственным светом, что затрудняет засыпание и приводит к более позднему срабатыванию биологических часов », - добавляет она. Даже потраченное время текстовые сообщения перед сном нарушает цикл сна подростка.
Доуделл говорит, что подросткам необходимо от 8 до 10 часов сна каждую ночь. «Переутомленные и чрезмерно растянутые подростки и молодые люди, как правило, получают меньше, - говорит она, - поэтому это мешает тому, что могло бы быть хорошим ночным сном, потому что им полтора часа или больше. два часа в их цикле сна, и они отвечают на сообщения, или машины им пищат ". Она говорит, что прерывание сна может привести к ожирению, депрессии, плохим оценкам и более.
Выключите свет, выключите телефон
Единственное надежное лекарство, чтобы ваш подросток высыпался и не переписывался во сне, - это запретить телефонную связь после отбоя. Подросткам это не понравится, ведь их телефоны стали их спасательным кругом для друзей и социальных сетей. «Родители должны не только следить за тем, чтобы электроника не находилась в спальне после того, как погаснет свет, но и должны предусмотреть время« расслабления »для за час до сна без электроники, что позволило бы мелатонину учеников взлететь, чтобы они могли лучше уснуть », - Дарли акции. Одним из простых решений является создание семейного зарядного центра на кухне или в семейной комнате, где все телефоны подключены к сети и отключены на ночь. Не только подростки нуждаются в хорошем ночном сне - родители тоже могут использовать напоминание.
Текстовые сообщения во сне могут быть неприятными, но это лишь небольшая часть проблемы. Помогите подростку хорошо выспаться, введя в действие несколько новых телефонных правил.
Больше здоровья подростков
Поощрение здорового сна у подростка
Помощь подросткам взять на себя ответственность за свое здоровье
Подростки и менингит
