В то время как ваш малыш может с нетерпением ждать возможности слепить снеговиков, более холодная погода приносит с собой и более неприятное событие - сезон простуды и гриппа! Хотя кашель и чихание практически неизбежны в зимние месяцы, есть способы укрепить иммунную систему вашего ребенка и помочь избавиться от этих насекомых.
Держите руки в чистоте
Самый простой и эффективный способ защитить своих детей от инфекции - напомнить им: мыть руки на регулярной основе. Следите за тем, чтобы они тщательно мыли руки с мылом или мыть руки после каждого похода в туалет и перед едой. Кроме того, постарайтесь научить их не трогать и не тереть глаза или нос, поскольку это может привести к попаданию бактерий прямо в кровоток через слизистую оболочку.
Научите детей ловить чихание
Потому что чихание - один из самых быстрых способов распространения микробы, важно убедиться, что ваш малыш использует салфетку при чихании или кашле. Если у них нет времени взять салфетку, посоветуйте им чихнуть на изгиб руки, а не их руками, так как это поможет предотвратить попадание микробов на следующий предмет вашего ребенка. касается.
Не поощряйте делиться едой и напитками
Чтобы снизить вероятность контакта вашего ребенка с микробами, вы должны научить его не делиться едой и напитками с другими. Разделить перекус с ребенком, который уже болеет зимним насекомым, - верный способ подхватить болезнь.
Поддержите здоровое питание
Здоровый, сбалансированный диета это фантастический способ помочь бороться с инфекциями. Продукты, богатые витамином С, могут укрепить иммунную систему и ускорить выздоровление. Черную смородину, апельсины и киви можно использовать в смузи или десертах, а сладкий перец можно добавлять во многие пикантные блюда или есть в сыром виде. Чеснок также является суперпродуктом, который борется с насекомыми, бактериями и вирусами, способствует заживлению и даже действует как противоотечное средство.
Ежедневные упражнения
Ежедневно упражнение укрепит иммунную систему вашего ребенка и улучшит его самочувствие. Регулярно выполнять упражнения жизненно важно, поскольку дети с избыточным весом более склонны к заражению насекомыми. Избыточный вес также может затруднить дыхание вашему ребенку, особенно когда он взбудоражен.
Пусть отдыхают
Если ваш ребенок заболел, несмотря на все ваши усилия, убедитесь, что вы даете ему достаточно времени для отдыха. Сон - это один из способов организма бороться с инфекциями, поэтому, если вы позволите ребенку оставаться в постели, это поможет ему выздороветь, а также уменьшит распространение болезни среди других людей. Однако, если ваш ребенок думает, что он достаточно здоров, чтобы ходить в школу или детский сад, не считайте важным держать его дома в любом случае. Практически гарантировано, что в зимние месяцы в каждом классе будет хотя бы один заразный ребенок. Какими бы непопулярными ни были побочные эффекты, воздействие насекомых в раннем возрасте может помочь детям развить сильную иммунную систему.
Подробнее о детях, простуде и гриппе
- Природные борцы с простудой и гриппом
- Советы по лечению лихорадки - быстро!
- Дети и грипп
- Подготовка к сезону простуды и гриппа
