Знаете ли вы, что исследования показывают, что употребление яиц может улучшить здоровье глаз, потому что яйца содержат лютеин и зеаксантин, два антиоксиданта, которые содержатся в яичных желтках? Поскольку яйца не являются частью веган диеты, можно ли улучшить зрение без них? Читай дальше что бы узнать.
Антиоксиданты для здоровья глаз
Знаковое исследование, опубликованное в британском медицинском журнале BMC офтальмология, указывает на то, что комбинация антиоксидантов и жирных кислот омега-3 может помочь предотвратить потерю зрения, связанную с AMD. Участники исследования принимали добавку под названием TOZAL Eye Health Formula, которая богата питательными веществами, улучшающими зрение. Но употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами и омега-3 (молотый лен подходит для веганов), также может помочь предотвратить заболевания глаз, такие как дегенерация желтого пятна.
Еда для жизненного зрения
В новой книге
Веганские продукты для здоровья глаз
По словам Ретельни и Миливоевича, это лучшие продукты для предотвращения проблем со зрением:
- Свекольная зелень
- брюссельская капуста
- Капуста
- Шпинат
- Капуста зелень
- Зелень репы
Хотя эта темная листовая зелень является отличным источником антиоксидантов, улучшающих зрение, для здоровья глаз ешьте самые разные фрукты и овощи, богатые антиоксидантами. Чем больше антиоксидантов вы потребляете, тем больше у вас шансов предотвратить серьезные хронические заболевания, такие как рак и болезни сердца.
Более веганский образ жизни чаевые!
5 советов по красоте для веганов с использованием эфирных масел
Советы по приготовлению веганской выпечки без глютена
Веганская красота: советы по здоровой коже