Хотя веган диета с большей вероятностью будет включать свежие фрукты и овощи в меню, следующие противораковые продукты могут сделать ваш веганские блюда еще здоровее. В связи с повышенным риском рака кожи из-за летних развлечений на солнце не забудьте запастись продуктами, которые предотвращают рак, и нанесите солнцезащитный крем, подходящий для веганов.
Хотя веганская диета с большей вероятностью в меню будут свежие фрукты и овощи, следующие продукты для борьбы с раком могут сделать ваши веганские блюда еще более здоровыми. В связи с повышенным риском рака кожи из-за летних развлечений на солнце не забудьте запастись продуктами, которые предотвращают рак, и нанесите солнцезащитный крем, подходящий для веганов.
Продукты для борьбы с раком, которые стоит включить в веганское меню
1. Ежевика
Ежевика смелого темно-сине-фиолетового оттенка может похвастаться классом соединений, называемых антоцианами, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Хотя эти сочные ягоды - не единственные фрукты с противораковыми соединениями, они являются одним из лучших источников антоцианов. Ежевика также богата витамином С, еще одним антиоксидантом, известным своими способностями бороться с раком.
>> Веганский Blackberry Cobbler
2. Апельсины
Апельсиновый сок и апельсиновая цедра с сильным вкусом, известный как сочный источник витамина С, помогают бороться с раком, особенно с раком кожи. Исследования показывают, что употребление апельсиновой корки может снизить риск заболевания раком и предотвратить его прогрессирование.
>> Маффины с корицей и апельсиновой цедрой
3. красный перец
Богатый бета-каротином, лютеином, зеаксантином и витамином С, красный сладкий перец, а также оранжевый и желтый сладкий перец - восхитительный низкокалорийный способ борьбы с раком. Антиоксиданты в болгарском перце могут бороться с различными видами рака, а также уменьшать воспаление, фактор, вызывающий рак, сердечные заболевания и другие хронические заболевания.
>> Жареный красный перец
4. Зеленый чай
Зеленый чай, богатый антиоксидантами, называемыми катехинами, борется с раком, а также укрепляет иммунную систему. Наиболее примечательным катехином является галлат эпигаллокатехина (EGCG), который считается одной из самых мощных питательных молекул против образования новых кровеносных сосудов раковыми клетками.
>> Еще 5 суперпродуктов, которые вам стоит съесть
5. Карри
Куркума - основной ингредиент желтого карри - обладает противовоспалительным действием. подавляют рост многих видов рака из-за концентрации куркумина, антиоксиданта, который снижает воспаление. Поскольку воспаление играет ключевую роль в развитии всех видов рака, добавление карри в повседневные приемы пищи оживит вашу веганскую диету. а также береги свое здоровье.
>> Кускус из цельной пшеницы карри со сладким картофелем и абрикосами
Есть еще много аппетитных продуктов для борьбы с раком, которые вы можете включить в свой веганский рацион. Просто возьмите самые яркие фрукты и овощи и добавьте в свою готовку большое количество свежих трав. Снижая риск рака, вы также защищаете себя от других хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Ешьте!
Более веганский образ жизни чаевые!
