Чем больше дней рождения вы отмечаете, тем меньше у вас шансов забеременеть. Но с какими именно проблемами сталкиваются женщины в возрасте 40 лет и старше при попытке зачать ребенка?
Анита Чакрабурти, натуропат, специализирующаяся на женском и мужском репродуктивном здоровье, фертильности и родах, подтверждает, что фертильность может снизиться у женщин, когда им исполнится 40 лет. «Но не отчаивайтесь!» она говорит. «Определенно есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою фертильность в свои 40».
Избавьтесь от стресса
Без сомнения, по словам Аниты, стресс является самым большим препятствием для фертильности. «Стресс может быть вредным для щитовидной железы, и если ваша функция щитовидной железы нарушена, это может повлиять на вашу фертильность», - говорит она. «Морские водоросли в виде листов нори или салатов из морских водорослей могут помочь, если ваша щитовидная железа ниже нормы (гипотиреоз)».
Действие
Важно серьезно проанализировать свой образ жизни и решить, как и где можно избавиться от стресса. Возможно, вам придется сократить часы на работе или сократить другие обязанности, чтобы поддерживать свое психическое и физическое здоровье в отличной форме.
Детокс в вашем доме
«Ксеноэстрогены - это синтетические эстрогены, которые содержатся во многих бытовых товарах; они имитируют естественный эстроген и могут вызывать симптомы доминирования эстрогенов, включая эндометриоз, миому и предменструальный синдром », - предупреждает Анита.
Действие
Простые способы устранения ксеноэстрогенов включают:
- Избегайте хранения и разогрева пищи в пластиковых контейнерах и используйте вместо них стеклянные / керамические миски.
- Выбросьте все бытовые чистящие средства и используйте только бикарбонат соды и белый уксус.
- Ешьте только экологически чистое мясо, так как оно не содержит гормонов и химикатов.
- Используйте бумагу для выпечки вместо пищевой пленки, чтобы обернуть пищу.
- Используйте только средства для тела без парабенов.
Обратимся к астрологии
Как член FAA (Федерация австралийской астрологии), Анита время от времени использует древние астрологические методы, чтобы добиться успеха в зачатии. «Когда луна имеет ту же лунную фазу, как новолуние или полнолуние, что и день вашего рождения, происходит вторая спонтанная овуляция», - объясняет она. «Доктор Йонас был чешским гинекологом и астрологом в 1950-х годах, и он наткнулся на древние вавилонские астрологические тексты, объясняющие связь с луной и плодородием. Доктор Курт Рехниц расширил работу доктора Йонаса, включив в него измерения сдвигов базальной температуры у женщин ».
Действие
«Если вы знаете дату, время и место рождения, астролог сможет сказать вам фазу луны и повысить ваши возможности зачатия», - говорит Анита.
Запаситесь антиоксидантами
Качество яиц может снижаться у женщин в возрасте 40 лет, поэтому продукты, богатые антиоксидантами, следует употреблять ежедневно. «К ним относятся продукты, содержащие витамины C и E, а также пурпурные продукты», - говорит Анита. «Включение этих продуктов в свой рацион уменьшит воздействие свободных радикалов на яйца».
Действие
Заполните холодильник и кладовую черникой, ежевикой, малиной, апельсинами, грейпфрутами, киви, фасолью пегой, фасолью, черной фасолью, семенами подсолнечника, миндалем и кедровыми орехами.
Вернуться к природе
«У вас больше волос на лице, чем несколько месяцев назад? Увеличивается ли ваша талия, несмотря на то, что вы ведете здоровый образ жизни? Если это так, возможно, у вас падает уровень эстрогена », - говорит Анита. «Однако растения можно использовать для естественного повышения уровня эстрогена, поскольку фитоэстрогены - это эстрогены растительного происхождения».
Действие
Соевые бобы, а не соевое молоко или тофу, и льняное масло имеют высокий уровень фитоэстрогенов, поэтому подумайте о добавлении их в свой рацион. «Соевые бобы продаются в жестяных банках и могут использоваться в салатах или для приготовления великолепного хумуса», - предлагает Анита. «Кроме того, выбирайте эдамане в японских ресторанах, так как это незрелые соевые бобы, которые все еще находятся в стручках. Льняное масло можно использовать в качестве заправки для салатов или добавлять в коктейли. Просто помните, его нужно хранить в холодильнике, иначе он протухнет! »
Дополнительные советы по фертильности
Лучшая диета для повышения фертильности, которая поможет парам зачать ребенка
Лечение бесплодия и его стоимость
Курение и фертильность: 8 рисков, о которых нужно знать
