Знаете ли вы, что конфеты - это не еда №1, вызывающая кариес? Вы, вероятно, будете в восторге, узнав, что темный шоколад действительно способствует хорошему здоровье зубов. Худшая еда для твоего зубы может вас удивить.
Не ходи крекеры
Приготовьтесь: самая вызывающая кариес еда в мире - это соленый крекер. Этот факт шокирует большинство моих пациентов, поскольку крекеры есть повсюду, и их даже детям дают в качестве здоровой закуски.
Солевые крекеры для зубов хуже леденцов, потому что они ферментируемый и сильно переработанный крахмал. Многие люди не осознают, что большинство крекеров подвергаются высокотехнологичной переработке и содержат генно-инженерные ингредиенты, существенно повышающие гликемический индекс и делающие пищу более кариесогенной (вызывающие кариес).
Вредный для зубов сахар получается не только из сахара
Что не так с сахаром? Во рту обитают естественные бактерии, которые любят сахар и бесконтрольно размножаются, когда ваш рацион полон этих обработанных простых крахмалов.
Что произойдет, если вы съедите соленый крекер? Бактерии во рту получают пищу, что позволяет им размножаться сверх необходимого баланса во рту.
Вы когда-нибудь замечали, как соленые крекеры или Золотая рыбка становятся липкими во рту, когда вы их жуете? Еще лучше для бактерий, эта липкая слизь застревает между зубами, и бактерии могут питаться еще дольше.
Бактерии буквально истощают вашу эмаль
Как и любой другой организм, после еды бактерии должны «пойти в ванную» - и это именно то, что вызывает неприятный запах изо рта и кариес. Да, вы можете винить в этом бактерии, которые буквально «какают» вам во рту. Я использую это слово, чтобы произвести впечатление на моих педиатрических пациентов, и призываю вас объяснить это таким же образом своим детям.
Употребление простых крахмалов один или два раза не вызовет гниения зубов - это годы накопленных привычек. Исключите эти продукты из своего рациона, и через 10 лет вы не проснетесь, недоумевая, почему ваши зубы похожи на зубы вашей бабушки.
Выбирайте более здоровые зерна
Если у вас есть дети, замените соленые крекеры и Золотую рыбку цельнозерновыми крекерами из древних зерен, таких как Mary’s Gone Crackers. Это простое действие повлияет на здоровье зубов ваших детей на всю оставшуюся жизнь. Неудивительно, что соленые крекеры - не единственный простой крахмал, которого следует избегать. Остерегайтесь вызывающие кариес продукты, скрывающиеся на полках супермаркетов и на вашей кухне - все, что содержит рафинированную белую муку, причиняет вам вред.
Когда вы проводите инвентаризацию продуктов, вызывающих кариес, убедитесь, что вы включили в свой список покупок продукты, удобные для зубов. Попробуй мой список лучших продуктов для ваших зубов.
Дополнительные советы по здоровью зубов для женщин
Как гормоны влияют на здоровье зубов
Удивительные вещи, полезные для ваших зубов
Стоматологическое здоровье во время беременности
