Я не уверен, как долго я беспокойство приступы - моменты, когда я чувствую, что не могу дышать, и, когда они становятся плохими, заставляют меня чувствовать себя оторванным от всего, что меня окружает - но если бы мне пришлось угадывать, я бы сказал, что это было с 14 лет. Все говорили мне, что симптомы были «в моей голове», но я не знал, как назвать это тревогой, до прошлого года, в 23 года.
Даже когда я привык называть свои приступы паники, я все еще делаю это тихо, отправляя друг, который понимает или безопасно после того, как я начал чувствовать себя лучше, и я могу поделиться тем, что я «узнал» их.
Но потом я обнаружил #TalkingAboutIt, что заставило меня подумать, что, возможно, делиться информацией о душевное здоровье вопросы важны.
Хэштег был начат Сэмми Никаллс, который сказал мне: «Я видел, как подруга писала в Твиттере о своей простуде. Это был своего рода твит с шутками и жалобами на то, как она весь день лежит в постели, и это все, что она планирует делать ». Она задалась вопросом: почему мы не можем сделать то же самое с психическим здоровьем?
«Я проводил кучу времени в постели, чувствуя себя хуже, чем когда-либо. Тем не менее, я все еще сохранял относительно счастливое лицо в Интернете. «Никлс всегда поддерживал осведомленность о психическом здоровье, но Твит подруги заставил ее понять, что, умалчивая о своих собственных трудностях, она укрепляет психическое здоровье клеймо. «Почему моя подруга могла твитнуть о ее простуде и не беспокоиться о приговоре со стороны ее последователей, ее друзей, ее работодателей - но что многие люди во всем мире боятся открыто рассказывать о наших мыслях. здоровье?"
Хороший вопрос. Когда я, наконец, понял, что то, что я испытываю, можно назвать «тревогой», у меня появился целый ряд причин, по которым я не хотел рассказывать об этом людям: мой случай был не так уж плох. Я все еще продолжал жить даже в тяжелые дни. Я не хотел, чтобы меня называли тем, кто было беспокойство, даже если бы я был имея Это. Я беспокоился о том, что может подумать будущий работодатель. Я волновался, что оказываю медвежью услугу людям, которые были выведены из строя из-за своего опыта, говоря о моем, но при этом оставаясь функциональными.
«Легко получить синдром самозванца: если он не ощущается таким изнурительным, как кажется другим, страдающим тревогой, значит, у вас его на самом деле нет», - сказал Никаллс. «У вас не обязательно сразу же указывать конкретную причину, почему у вас что-то не получается».
Социальные сети часто критикуют за то, что они «фальшивые», то есть за то, что они ухаживают только за нашими лучшими моментами, но Никалс считает, что у них есть потенциал для большего: «Я думаю, что если мы будем поощрять других делиться не только яркими событиями, но и темными временами, социальные сети действительно могут оказать огромную помощь. Это цель хэштега и причина, по которой я хочу, чтобы люди использовали его не только для выражения своего борются, но когда у них тоже все хорошо - чтобы помочь им понять, что они не одиноки, вселяя надежду и любовь.
«Если мы можем чувствовать себя достаточно комфортно, говоря о них, мы можем чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы предпринять следующие шаги, которые могут нам понадобиться: пойти к терапевту, открыться нашим друзьям, получить поддержку».
Вы можете поделиться своим опытом психического здоровья с помощью #TalkingAboutIt и подписаться на Сэмми Никаллса на @sammynickalls.
