Разве ты не ненавидишь, когда кто-то говорит, что ты выглядишь усталым? Может быть, да, а может, и нет. В любом случае, это не комплимент. Да, нанесение консилера помогает скрыть темные круги. Но если вы хотите выглядеть отдохнувшим, не склеивая макияж, вот несколько полезных советов.
Гидратировать
Если недостаток сна - враг вашей кожи, вода - ее спаситель. В следующий раз, когда вы проснетесь после тяжелой ночи, внимательно посмотрите на свой лицо в зеркале. Вы увидите землистую тусклую кожу. Чтобы дать вашей коже шанс вернуть себе яркое и здоровое сияние, начните день со стакана воды. Выполняйте это с большим количеством воды в течение дня. Вы поможете вернуть коже влажность и естественное сияние.
Отшелушивает и увлажняет
Нанесите отшелушивающий скраб для лица, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить кровообращение. Вращающиеся щетки для лица - отличные инструменты, помогающие восстановить отдохнувший вид. Используйте отшелушивающее средство, подходящее для вашего типа кожи, чтобы разбудить кожу и подготовить ее к началу дня. После отшелушивания нанесите увлажняющий крем, чтобы дать коже напиток, который поможет стереть последствия бессонной ночи.
Береги свои глаза
Ваши глаза обычно являются первым местом, где появляются признаки недосыпания. Примите профилактические меры, чтобы ваши глаза оставались здоровыми и ясными, и избегайте появления красных зудящих глаз, связанных с недостатком сна. Не пропускайте ежегодные осмотры глаз и носите подходящие очки или контактные линзы по рецепту, чтобы предотвратить сухость и покраснение глаз. Если вы носите контактные линзы, убедитесь, что вы чистите и храните линзы должным образом, чтобы глаза оставались яркими и белыми.
Избавьтесь от покраснения и отечности глаз >>
Ешьте продукты, повышающие энергию
Если вы не получаете энергии от хорошего ночного сна, вам нужно найти ее в другом месте. Чашка кофе даст вам временный заряд энергии, но для энергии и выносливости воспользуйтесь свежими ягодами, сложными углеводами и продуктами с высоким содержанием клетчатки, например цельнозерновыми.
Избавьтесь от стресса
Когда ваше тело не высыпается, оно выделяет гормон стресса кортизол. Примите меры по снижению стресса, попробовав методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, йога - или, может быть, даже выпейте чашку теплого чая. Другие техники декомпрессии, рекомендованные Лео Бабаутой с сайта zenhabits.com, включают прогулку, выполнение упражнений, чтение, отключение или вздремнуть. Успокоение вашего тела и разума может помочь вам положить конец жестокому циклу стресса и бессонницы.
Чувствуете себя вялым? Попробуйте эти быстрые ускорители энергии:
Больше здоровья и хорошего самочувствия
Лучшее питание для женщин после тренировки
5 способов оставаться молодыми
5 причин, по которым вы этого достойны
