Вы когда-нибудь суетились, чувствуете стресс и слишком заняты, чтобы наслаждаться жизнью? Это чувство слишком распространено в современном обществе. К сожалению, для многих из нас это ежедневное препятствие. Между работой, семьей, обязанностями и встречами часто кажется, что одному человеку слишком сложно справиться. Итак, какие изменения вы можете внести, чтобы вести продуктивный, здоровый и приносящий удовольствие образ жизни в мире, созданном, чтобы никогда не останавливаться?
Медитация успокаивает ум, чтобы уменьшить стресс и обрести душевный покой и равновесие. Некоторые люди свысока смотрят на медитацию, потому что не понимают ее, никогда не пробовали ее на самом деле или у них есть предвзятые представления о ней. Практика медитации учит вас замедляться. Это идет вразрез со всем, чему нас когда-либо учили, а именно: добиваться большего, делать больше и быть больше. Ежедневная трехминутная медитация - это эффективный и эффективный способ вернуть себе душевный покой. Преимущества больше, чем вы можете ожидать.
1. Счастливее ты
В конце концов, разве мы все не пытаемся жить более счастливой и радостной жизнью? Медитация состоит из сфокусированного размышления о себе и мыслях в своей голове. Это время, потраченное на то, чтобы поблагодарить за то, что у вас есть, оценить маленькие благословения вокруг вас и выразить любящую доброту к себе и другим. Это делает вас - и окружающих - более счастливыми и помогает вам чувствовать себя более связанными со своими близкими, человечеством и природой.
2. Лучшая работа мозга
Вся цель медитации - тренировать ваш ум и остановить бесконечный цикл повторяющихся мыслей. Иногда мы забываем, насколько силен мозг и как важно его тренировать, отдыхать и лелеять. Медитация увеличивает концентрацию внимания и память и позволяет лучше сосредоточиться. Успокоение ума снижает беспокойство и увеличивает творческие способности и эмоциональную стабильность. Кто здесь?
3. Меньше стресса и старения
Стресс захлестнет вас, если вы не справитесь с ним. Медитация помогает остановить гонку мыслей и высвобождает токсичную энергию из вашего тела. Снижение стресса и негативных мыслей улучшает работу мозга, связано с замедлением старения, повышает иммунитет и помогает бороться с болезнями. Медитация помогает справиться с тревогой, снижая стресс, кровяное давление и повышая уровень энергии.
4. Улучшенный сон
Недостаток сна - серьезная проблема для большинства людей в наши дни. Работать много часов, пропускать упражнения и одновременно слишком много жонглировать - это норма. По иронии судьбы, когда мы пренебрегаем своим здоровьем, наша продуктивность, счастье и качество сна снижаются. Когда это происходит, мы застреваем в бесконечной петле истощения, начинаем переедать кофеином и в конечном итоге достигаем точки выгорания. Выделите несколько минут в день, чтобы успокоить свой ум и проявить благодарность, это улучшит качество вашей жизни, самочувствие и вашу способность лучше выспаться ночью.
5. Потеря веса
Многие из нас ежедневно борются с потерей веса. Почему бы не облегчить себе жизнь и свое тело, приняв правильные меры по увеличению метаболизма? С меньшим стрессом, большей энергией и осознанным вниманием к дыханию вы на правильном пути к похуданию. Стресс мешает вашему метаболизму, легко и просто.
Несколько минут ежедневной медитации могут изменить вашу жизнь
Медитация - это единственная практика и инструмент, от которого каждый может извлечь пользу. Я не говорю этого о многом, так что это говорит о том, насколько я увлечен делиться всеми преимуществами для здоровья, которые это приносит. Независимо от того, как вы расслабляетесь и уменьшаете стресс в своей жизни, я надеюсь, что с этого момента ваше здоровье будет занимать первое место в вашем списке дел.
Смотрите больше сообщений и советов на http://www.thesocialbeing721.com!
