Если вы похожи на меня, вы всегда ищете новые фитнес-программы, чтобы опробовать их, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, одна и та же старая тренировка через некоторое время наскучит как для вас, так и для ваших мышц. С приближением 2012 года пора принять новогоднее решение, и когда дело доходит до фитнеса, нет ничего лучше, чем метод планки, чтобы привести свое тело в форму. Прочтите, чтобы узнать, почему вам нужно попробовать эту тренировку - независимо от вашего возраста, формы или уровня физической подготовки.
Ничто не начинается с Нового года так, как новенькое скульптурное тело, поэтому, если вы хотите себе собственное, вам придется потрудиться, но это неплохо! Прямо сейчас я не могу насытиться методом планки, который зацепит вас всего за одну тренировку. Имея всего более 60 студий в США и Канаде, Bar Method штурмует фитнес в том виде, в каком мы его знаем, таким образом, который вы, вероятно, никогда раньше не пробовали.
Веб-сайт The Bar Method говорит само за себя. Тренировка создает «уникально стройное, упругое, скульптурное тело, комбинируя принципы формирования мышц изометрии, практику удлинения тела в танцевальной подготовке, наука о физиотерапии и интенсивные интервальные тренировки в мощный формат упражнений, которые быстро и безопасно изменяют форму и удлиняют мышцы ». Самый лучший часть? Волшебство происходит быстро.
Мы догнали Джину Уильямс и Мелиссу Рэмси, владельцев Барный метод в Бернардсвилле, Нью-Джерси, чтобы поговорить о твердом прессе, приподнятых сиденьях и более стройном телосложении.
Она знает: Что вдохновило вас на то, чтобы заняться Барным методом?
Мы с Джиной всю жизнь увлечены физическими упражнениями. Шесть лет назад мы начали брать уроки упражнений, основанные на философии Lotte Berk. Мы начали тренироваться ежедневно в течение всего года; В январе 2009 года открылась студия, и мы сразу начали преподавать. Энергия студии была потрясающей! Мысль о том, чтобы помочь женщинам стать сильнее и увереннее, была очень отрадной. Мы никогда не видели такого целенаправленного, безопасного и столь эффективного метода упражнений для изменения формы тела. Мы почти сразу поняли, что хотим распространить этот метод на другие близлежащие общины.
Она знает: Что отличает метод штанги от других «барре»?
Барный метод отличается от других «барре», потому что наш чрезвычайно эффективен и безопасен для организма. Каждое упражнение разработано физиотерапевтами, поэтому оно является целенаправленным и обеспечивает безопасный результат. Укрепляющие упражнения интенсивны, а последующая растяжка создает длинное, стройное, стройное тело с конической формой.
Она знает: Расскажите, почему эта тренировка - не прихоть и что мешает ей устареть.
Барный метод существует уже более 10 лет. Метод Лотте Берк, на основе которого он был основан, существует уже более 30 лет. Это метод, который со временем становится все лучше и лучше.
Она знает: Могут ли люди с травмами или те, кто не в форме, применять метод перекладины?
Да, конечно. У нас есть модификации для каждого упражнения для людей с различными травмами. Эти модификации снова разрабатываются физиотерапевтами, поэтому каждая из них чрезвычайно безопасна и эффективна при формировании, укреплении и растяжении каждой группы мышц. Также приветствуются все уровни подготовки.
Она знает: Какой совет вы бы дали тем, кто хочет начать тренироваться по методу планки? Может быть, тот, кто слишком напуган, чтобы встать с дивана и попробовать.
Барный метод - это программа упражнений, которая может быть адаптирована для многих людей. Это метод, который строится сам по себе, и вы можете развиваться по мере того, как набираетесь опыта. Делайте каждое занятие по шагам. Наберитесь терпения, и вскоре у вас появятся длинные стройные бедра, упругий пресс и приподнятое сиденье. Вы найдете мышцы, о которых раньше не подозревали!
Она знает: Скажите мне в двух предложениях, почему метод стержня дает результаты.
Барный метод - это революционная тренировка, которая быстро и безопасно изменяет форму всего вашего тела. Он объединяет жиросжигающий формат интервальных тренировок и переопределяет ваши мышцы, помогая создавать длинные стройные тела. Это часовое занятие укрепляет основные мышцы, улучшает гибкость и осанку, а также заставляет вас жаждать большего.
Классы Bar Method и DVD
Не рядом с одной из студий Bar Method? Попробуйте один из их DVD-диски с тренировками вместо. При цене около 20 долларов они не обойдутся вам дорого и скоро станут вашей любимой тренировкой на 2012 год.
Если вам интересно, сколько стоит тренировка, мы не собираемся вас шутить. На некоторых рынках ежемесячное неограниченное членство стоит более 200 долларов. Стоит ли использовать метод бара, несмотря на изрядную цену? Пусть на это ответят ваши недавно сформированные мышцы.
Смотрите: DVD с упражнениями по методу штанги
На DVD-диске с упражнениями на барную стойку основатель барной методики Берр Леонард демонстрирует различные упражнения по сжиганию калорий и моделированию тела. Посмотрите эти образцы клипов ниже!
Больше фитнес-трендов
5 фитнес-трендов на 2011 год
Фитнес-тренды на 2011 год
Тенденции фитнеса для всего тела на Новый год
