Вы много работаете, иногда даже слишком много, и это действительно может вас утомить. Так что, если вы ищете новый способ расслабиться в следующую ночь, возможно, теплая расслабляющая ванна - это именно то, что вам нужно. Вот несколько простых способов создать идеальное «время для себя».
Свечи
Свечи - отличный способ задать тон вашей ванне. Мы проводим большую часть дня при резком искусственном освещении, поэтому приятно дать глазам отдохнуть. Просто убедитесь, что вы разместили их в местах, где они ничего не воспламенит, так как вы хотите иметь возможность расслабиться, не беспокоясь о разжигании огня. Вы можете разместить несколько маленьких свечей по всей комнате, чтобы было немного больше света, или просто положитесь на одну большую, если вы настроены на более темное пространство. Вы даже можете выбрать свои любимые ароматические свечи для небольшого дополнительного комфорта.
Лакомства для ванн
Было время, когда вы с нетерпением ждали купания, потому что это была возможность поиграть с резиновой уточкой и другими плавающими игрушками. Даже если те времена, возможно, прошли, вы все равно можете сделать ванну столь же увлекательной, используя более взрослые предметы. Магазины вроде Пышный а также The Body Shop завалены бомбочками для ванн, солями, массажными батончиками, гелями и многим другим. Вы даже можете взять бутылку с пеной для ванны - потому что тогда пузыри были забавными, и они все еще забавны сейчас! Вам не обязательно использовать все одновременно, потому что ароматы могут конфликтовать и / или ванна может стать скорее захватывающей, чем расслабляющей. Но определенно весело выбирать, что вы хотите попробовать, когда вы устраиваете расслабляющий вечер.
Эфирные масла
Эфирные масла - отличное дополнение к вашей расслабляющей ванне, потому что они дистиллированы из растений, поэтому они могут помочь вам почувствовать себя в гармонии с миром природы. Чтобы насладиться их успокаивающими ароматами и природными целебными свойствами, просто поместите несколько капель в ванну и наслаждайтесь. Если вы новичок в экспериментах с эфирными маслами, лучше всего подойдут пачули и лаванда. Пачули, как говорят, помочь с депрессией и стрессом Кроме того, он полезен при различных кожных заболеваниях, что идеально подходит для этих зимних месяцев. Лаванда - одно из самых популярных масел, так как оно обладает прекрасным цветочным ароматом и известно своим успокаивающий аромат. Считается, что он помогает снизить стресс и напряжение, поэтому его можно использовать в ванне перед сном.
Развлечение
Последний элемент в создании идеальной ванны - это определение того, как вы хотите проводить в ней время. Это может быть так же просто, как наслаждаться собственными мыслями или позволить себе ни о чем не думать. Но вы также можете прочитать ту книгу, с которой у вас не было времени, чтобы сесть, или послушать любимую музыку. Это ваш шанс расслабиться так, как вы хотите, так что не упустите его!
больше статей о релаксации
Лучшие ароматы для релаксации
Создайте в доме собственное пространство для отдыха
10 способов контролировать свое здоровье
