Ваш утренняя рутина просто схватил кофе, выбежал за дверь, сунул рогалик тебе в лицо, а потом по дороге на работу понял, что забыл сдать химчистку? Пора это изменить. Вот несколько вещей, которые вы должны добавить в свой утренний распорядок, чтобы чувствовать себя невероятно в течение всего дня. Пихать бубликом в лицо необязательно.
Вставай немного раньше
Поначалу это будет тяжело, но вскоре ваше тело приспособится к раннему сигналу тревоги. Если вы дадите себе достаточно времени, чтобы выполнить то, что вы хотите достичь, вы не почувствуете спешки или беспокойства.
Заправь свою кровать
Это кажется простым, но если вы сделаете это утром, вы вернетесь домой в аккуратную, свободную от стресса кровать, которая идеально подходит для отдыха в конце дня.
Заставь свое сердце биться
Сможете ли вы пойти на спин-класс или просто хотите заняться наша двухминутная тренировка для повышения метаболизма
Растянуть
Есть причина, по которой популярные занятия йогой называют «приветствием солнцу» - они идеально подходят для утра. Вам не нужно проводить целый класс йоги в гостиной, но если вы растянете мышцы, вы почувствуете - буквально - менее напряженными и болезненными.
Хорошего завтрака
Мы имеем в виду действительно хороший. Ваша мама сказала вам, что «завтрак - самая важная еда дня», и она не шутила. Завтрак не только заряжает энергией в течение дня, но и это также повышает ваш метаболизм. Не торопитесь - не теряйте его. Будь то овсянка с черникой или омлет из яичного белка, помните, что завтрак - это часть вашего утра, так что наслаждайтесь.
Выпить стакан воды
Нельзя недооценивать важность гидратации. Вам нужно восемь стаканов воды в день, так почему бы не начать свой день с одного?
Прочтите что-нибудь
Будь то статья в газете, несколько сообщений в любимом блоге или несколько страниц романа, все, что вы прочитаете, будет стимулировать ваш разум и сосредоточить внимание на отличном дне.
Составьте план своего дня и составьте список
Чего ты хочешь достичь? У вас есть дела? Посмотрите, сможете ли вы выполнить некоторые из этих поручений утром. Если вам нужно сдать химчистку, нет ничего плохого в том, чтобы отдать ее утром в химчистку. Если вам нужно сделать что-то еще, что вы не можете сделать утром, составление списка, по крайней мере, поможет вам почувствовать контроль над своим днем.
Добавьте немного изящества в свой наряд
Как однажды сказал Шекспир… Твоей собственной одежде будет правдой. Хорошо, возможно, это были не его слова, но немного чутья может повысить вашу самооценку. тем не мение вы выбираете аксессуары Ваш наряд - цветок в волосах или эффектное колье - вы почувствуете себя особенно уверенно с этим стильным дополнением.
Наденьте ежедневную прокладку ...
… Только для дополнительного ощущения свежести на весь день. Беззаботный Acti-Fresh Regular Прокладки To-Go придадут вам дополнительный заряд уверенности и свежести на весь день. Их достаточно легко включить в ваш обычный утренний распорядок (и надевать их занимает меньше времени, чем брить ноги). Достаточно просто, правда?
Пока вы делаете это, добавьте что-нибудь еще, что заставит вас чувствовать себя особенно свежо - будь то полоска листерина или брызги вашего любимого спрея для тела.
Сказать я тебя люблю"
Прежде чем выйти за дверь, скажите: «Я люблю тебя» кому-либо важному для вас - будь то домашнее животное, дети или супруга.
Сделайте еще одну последнюю проверку в зеркале ...
…. Чтобы увидеть, насколько потрясающе и свежо вы выглядите. Но сделайте последний осмотр зеркала не только для того, чтобы убедиться, что на вашем платье нет пятен, но и для того, чтобы сделать глубокий вдох и сказать что-то, что вам нравится в себе. Нам тоже нужно дарить себе любовь по утрам.
Есть момент благодарности
За что ты благодарен? Ваш супруг? Твоя работа? Маленький гастроном на улице? Слишком часто у нас нет времени даже на то, чтобы подумать о том, за что мы благодарны - даже о мелочах, - поэтому начните утро с чувства благодарности. (Если вы чувствуете благодарность, вы также будете менее склонны злиться на любую потенциальную пробку, когда едете на работу.)
Сделай перерыв
Да, мы знаем, что вы еще даже не были на работе, но мы думаем, что перерыв - это приказ после всей тяжелой работы, которую вы вложили в подготовку. Когда вы торопитесь с утренним распорядком, вы, как правило, чувствуете себя торопливым до конца дня. Делайте все, что вам нужно, чтобы успокоить дыхание и собраться с мыслями. Если вы замедлитесь и немного расслабитесь перед тем, как отправиться в путь, вы зададите более спокойный тон на весь день.
Больше способов хорошо, а не хорошо провести утро
Наши любимые способы ускорить утреннюю рутину
16 способов скрасить утро
5 основных моментов для 5-минутного лица
