Какой ребенок 80-х или 90-х не был просто немного одержим Паула Абдул? К счастью, теперь любой фанат может удовлетворить свою любовь к поп-иконке, увидев ее выступление с ее новым шоу, «Паула Абдул: навсегда твоя девушка», в отеле Flamingo Las Vegas.
SheKnows поговорил с Полой о том, как она готовит свой разум и тело к шоу. В конце концов, для того, чтобы развлекать публику шесть дней в неделю, требуется тонна силы и выносливости - и к тому же в возрасте 56 лет. Это просто потрясающе.
Она знает: Дай нам совок. Как вы готовились к резидентству в Лас-Вегасе?
Паула Абдул: Я определенно увеличил свою растяжку! Пилатес и йога являются частью моего обычного распорядка, и я увеличил их, чтобы подготовиться к резидентству в Лас-Вегасе. У меня более длительные разминки, а также массаж и много отдыха! На самом деле, репетиции я тоже увеличил! Репетиция в Flamingo особенно священна, потому что это знаковое место. Я здесь, чтобы поделиться своей любовью к пению, танцам и исполнительскому искусству. Нет ничего лучше, чем собраться вместе с другими танцорами и создать что-то волшебное, чем мы сможем поделиться как единое тело.
СК: Ты такой в хорошей форме! На что похож ваш распорядок тренировок?
PA: Различается. Мне не нравится чувствовать себя запертым в чем-то, что слишком строго регламентировано. Я тренируюсь в тренажерном зале с личным тренером. В моем календаре есть определенные тренировки - йога, пилатес, танцы и танцевальный фитнес - тогда есть то, что я называю «фитнес вольным стилем»: прогулки по лестнице, походы, прогулки с собаками ходить. Я люблю гулять на свежем воздухе, и это действительно здорово для моего общего самочувствия - просто выйти на свежий воздух.
СК: У вас также есть свежий взгляд на здоровое питание. Вы можете нам об этом рассказать?
PA: Я никогда не был поклонником диет. В прошлом диеты были тем, что я делал, чтобы заставить себя вести определенный образ жизни и ругать себя за то, что я не выгляжу или не похож на кого-то другого. Я поклонник любви и принятия себя именно таким, каким я являюсь в данный момент прямо сейчас - не несколько месяцев, несколько лет назад. Именно это помогает мне есть пищу, которая питает мое тело, поддерживает хорошее самочувствие, улучшает общее состояние здоровья и поддерживает мои цели как женщины, танцора и исполнителя. Поэтому я ем нежирный белок, овощи и пью много воды. Иногда я хочу сладкое. Однако я не считаю калории, не заставляю себя есть (или не ем) определенные продукты, если не запугиваю и не стыжусь. "Есть отлично". На собственном опыте я убедился, что, когда я отношусь к себе таким образом, это приносит мне много радости.
СК: Как вы мысленно готовитесь к тому, чтобы работать лучше под давлением?Как это изменилось с годами?
PA: Я много отдыхаю и пью много воды! Я не могу быть морально подготовлен, если плохо отдохну и не гидратирован.
У меня также есть практика медитации благодарности, которую я делаю с утра. После я пишу утверждения.
Сейчас я делаю много аффирмаций. Я хочу, чтобы мой разум был наполнен позитивными мыслями. Я не забываю выделить себе полчаса, чтобы осознать, насколько это привилегия выступать и жить жизнью, окруженной танцами - моей первой любовью и моей величайшей страстью. Я растягиваюсь, дышу и просто впитываю все это.
Несколько лет назад я не думаю, что я так долго останавливался - я был так взволнован, что просто пошел бы прямо на выступление! Теперь у меня есть особая медитация, чтобы признать и поблагодарить свое тело - ноги, спину, руки, шею, ступни и руки. Я также хочу выразить свою благодарность команде, танцорам, отелю «Фламинго» и его персоналу. Все так щедры на свое время и энергию.
Кроме того, я всегда следил за тем, чтобы мы с танцорами смеялись, дурачились и веселились перед выходом на сцену. Когда приближается время, у нас наступает момент тишины, когда мы держимся за руки, просто успокаиваемся и чувствуем присутствие друг друга. Мы слышим публику за кулисами, и мы воспринимаем их радость и волнение. Это действительно связывает нас любовью друг к другу, к искусству песни и танца, ко всем, кто приходит к нам, и ко всем, кто с нами по духу.
СК: Как вы занимаетесь самообслуживанием?
Здоровое питание, отдых и медитация являются для меня жизненно важными практиками самообслуживания. Оставаться на связи с семьей и друзьями - тоже часть моей заботы о себе. Связываюсь, навещаю их, когда могу, и смотрю, что все делают. Люди в моей жизни так важны для меня, поэтому я стараюсь поддерживать связь. Играть с моими собаками и гулять с ними - это огромный и для моей заботы о себе. Они члены моей четвероногой семьи и приносят столько счастья в мою жизнь!
СК: Что вы узнали о своем здоровье за эти годы?
Работа артисткой научила меня, что мое здоровье - это постоянно развивающаяся работа - это прогрессивное состояние тела, разума и духа. Я В самом деле узнал, что мое здоровье является результатом небольших инвестиционных привычек - здорового питания, продолжения танцев, растяжек и физических упражнений - которые я приобрел с течением времени. Оглядываясь назад, я не думаю, что когда я была маленькой девочкой или подростком, мне когда-либо снилось, что сегодня я буду пожинать награды за годы здорового питания, тренировок на растяжку, слоев, пируэтов, скручиваний, прыжков и даже отдыха периоды! Все эти маленькие шаги с течением времени сохраняют мои мысли в позитивном ключе, дают мне большую энергию и помогают мне сосредоточиться на себе и на других в позитивном ключе. Мое здоровье - бесценная жемчужина. Намеренное игнорирование этого или пассивное отношение к нему - одно из худших поступков, которые может сделать любой человек с точки зрения здоровья. Отсутствие заботы о нашем общем самочувствии со временем оказывает влияние, которого никто из нас не должен желать.
СК: Серьезно, в чем твой секрет такой фантастической внешности?
PA: Я танцую каждый день - даже если это всего на несколько минут в моей гостиной! Я пью много воды. Чтобы защитить свою кожу, я никогда не выхожу из дома без солнцезащитного крема. Я также поддерживаю восстановление кожи и тела с помощью InMode BodyTite и FaceTite. Мне нравится, что это трансформация, которую я вижу! Он создает гладкий, сияющий вид без каких-либо инвазивных операций.
СК: Какая ваша любимая часть выступления?
Моя любимая часть выступления - это зрительный контакт с людьми в аудитории, наличие связи. Это отличный момент, чтобы посмотреть людям в глаза и по-настоящему почувствовать их волнение и поделиться им. Люди, которые приходят на мои концерты, - часть моей жизни. Они являются моим источником вдохновения и огромным источником моей радости. Я очень люблю их, и мне нравится, что они пришли посмотреть, как я выступаю.
СК: Что вас больше всего взволновало в резиденции в Вегасе?
Я рада, что одна из моих больших мечтаний сбывается! Получение резиденции в Лас-Вегасе было одной из моих больших мечтаний. Я читал, что когда был построен «Фламинго», это был первый отель на Лас-Вегас-Стрип, видимый для людей, приезжающих с запада. Что касается этой девушки из Южной Калифорнии, в этом есть что-то сладко-поэтичное. Для меня большая честь проживать здесь.
Это интервью было отредактировано для ясности и длины.
