Николь Ари Паркер, возможно, наиболее известна тем, что сыграла Жизель Баркер в Империя, но быть актрисой - не единственная ее роль: она также мама двоих детей и предприниматель с собственной линией повязок на голову для активного отдыха под названием Обертывание. Теперь она объединилась со своим мужем Борисом Кодджо, чтобы создать KoFit, новое здоровье и благополучие приложение, полное тренировок, медитаций и советов по питанию.
SheKnows догнала Паркера (кто также бывший BlogHer спикер), чтобы поговорить о фитнесе, материнстве, предпринимательстве и многом другом. Ее послание вдохновляет и вдохновляет, и мы готовы загрузить приложение!
Она знает: Давайте поговорим немного о вашем фитнес-приложении KoFit. Как это началось?
Николь Ари Паркер: Его начали мой муж и его брат Патрик Коджо. Патрик - сертифицированный тренер и диетолог. У Бориса всегда есть сердце - служить и помогать людям. Все дело в том, чтобы люди могли приспособиться к своим здоровым привычкам, потому что это похоже на то, как фитнес-индустрия похитила физическую форму. Даже когда вы думаете о приседании, теперь вы думаете о том, какие туфли у вас есть, сколько у вас времени, какая у вас одежда, люди, с которыми вы собираетесь столкнуться, и пот после этого, понимаете?
К тому времени, как вы выполните тренировку, переоденетесь после тренировки, сделаете прическу после тренировки, сядете в машину и справитесь с пробками, это как полтора часа, чтобы просто провести 30-минутное занятие. Если вы очень занятая мама, которая ведет бизнес с двумя детьми, вы не можете себе представить, что потратите такое количество времени.
СК: Какие тренировки можно ожидать от приложения?
НАП: Мы действительно пытались найти способ сосредоточиться не столько на потере веса, сколько на здоровых привычках. То, как вы принимаете душ, чистите зубы и надеваете одежду, также может вместить пять минут занятий фитнесом. Итак, у нас есть пятиминутные тренировки, которые вы можете выполнить дважды, чтобы превратить их в 10-минутные тренировки. У нас также есть 20-минутные тренировки.
Мы также думаем о здоровье как о всестороннем, поэтому у нас есть внимательность, у нас есть ежедневные сообщения. Мою невестку - жену Патрика - также зовут Николь. Ее зовут Николь Коджо. Она инструктор по йоге, поэтому делает пятиминутные упражнения на растяжку и позы, снимающие стресс. Еще она занимается йогой в парке.
СК: Похоже, вся семья участвует. Каково это за кулисами?
НАП: Мы с Борисом занимаемся этим каждый день. Мы будим Патрика и Николь, которые находятся в Техасе, чтобы они снимали свои видео. Мы снимаем ролики и редактируем их. Это действительно семейное дело. Вот почему в Instagram он называется KoFit Family.
Я представляю людей, которые думают: «Правда? Я просто не могу ». Итак, в нескольких моих видео я буквально лежал в постели, или стоял рядом с кроватью в пижаме, или вытаскивал Бориса из глубокого сна, чтобы он делал со мной зарядку.
СК: Какое отношение у Бориса к фитнесу?
НАП: Он просто горячий. Нет, я пошутил, но у него есть своя история. Когда Борису было 12 лет, у него обнаружили остеохондроз. Он был начинающим теннисистом и рос очень быстро. Он боролся с сильной болью.
Врач сказал ему: «Тебе придется тренироваться каждый божий день, всего 20 минут, всю оставшуюся жизнь, иначе ты будешь в инвалидном кресле к 17 или 18 годам. лет, и вы должны принимать все эти витамины, и вам нужно следить за тем, что вы едите ». Итак, в очень юном возрасте его мама усадила его и сказала: «У меня три Дети. Я работающая мама, я люблю тебя, и мне нужно знать, что ты можешь нести ответственность за себя. Я позабочусь о тебе, а затем буду мотивировать тебя делать упражнения, но ты должен их делать, Борис.
Она дала ему возможность просыпаться и заниматься по 20 минут каждый день. Итак, тело, о котором я сейчас шучу, буквально потому, что он тренировался по 20-30 минут каждый день в течение последних 35 лет. Вот как он выглядит в свои 46 лет. Он не спортивная крыса. Вот что происходит, когда вы делаете выбор в пользу образа жизни. Таким образом, тон этого приложения прямо в его зоне: как это сделать и как заставить его работать.
СК: И вы пока видите положительный отклик на приложение. Как вы думаете, почему людям это нравится?
НАП: Ответ был невероятным, потому что люди были убеждены, что у них нет времени на фитнес. Затем они видят, как мы проводим пятиминутную тренировку в нашем трейлере. И они действительно это вписывают. Итак, все эти исследования проводятся прямо сейчас, и они показывают, что лучше сделать пяти- или 10-минутную тренировку. тренироваться каждый божий день, затем выбить из класса силовой велоспорт, а затем на 10 дней.
Выделите пять минут в начале или в конце дня в середине дня, это стимулирует кровообращение. Если мы сидим или постоянно ведем машину, нам нужно помолодеть: пульс, кровообращение, мышцы, расход калорий.
Но есть еще и снятие стресса. Выделите пять минут в комнате отдыха или на лестнице, чтобы сделать 20 прыжков, 20 отжиманий от стены, 20 приседаний и несколько скручивающих растяжек, означает, что у вас есть силы в своем уме, вы дали своему разуму передышку и вы сделали что-то для своего тело.
Мы также очень внимательны к людям, у которых есть травмы, например травмы колена. Они не умеют делать приседания и выпады. А также людей с ограниченными возможностями или занимающихся адаптивным спортом, которые передвигаются на инвалидных колясках или ходят ходунками. Мы тренируемся сидя. Мы только что сняли весь этот новый контент с детьми, которые адаптируются к инвалидным коляскам. Мы сделали их для наших пожилых людей.
Это приложение активировало это чудесное чувство «хватай члена семьи и уходи», которое распространяется, как лесной пожар. И я думаю, что то, что действительно сделало моего мужа и его брата самыми счастливыми, - это сохранить семьи вместе.
Посмотреть этот пост в Instagram
# SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Спасибо ❤️ @lilmistydiaz & 💙 @ missluziskye за то, что встретились с нами сегодня 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 и провели серию УДИВИТЕЛЬНЫХ мощных тренировок #ADAPTIVEFITNESS! 💪🏽💪🏽 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Дайте нам «5 минут и стул, и мы вернем тебе себя» @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay от @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabeautiful
Сообщение, которым поделился николеарипаркер (@nicoleariparker) в
СК: Помимо физических упражнений, как еще вы занимаетесь самообслуживанием?
НАП: Я кладу телефон. Это действительно сложно, но я справляюсь. Принимаю ванну. Моя ванна похожа на мгновение, с эфирными маслами, мылом и свечами. И я читаю книги. Я общаюсь с родителями. Мы все движемся так быстро, что иногда забываем и переписываемся. Кто больше никому звонит?
Еще я веду дневник благодарностей. Я пишу с мужем каждый день, за что я благодарна, и это занимает около семи минут. На эти семь минут мы включаем тихую музыку. Так приятно просто сказать спасибо. Есть за что быть благодарным.
СК: Конечно, мы должны спросить о Империя. Сейчас вы стреляете в последний сезон. Что вам будет не хватать в шоу?
НАП: О, одежда. Думаю, одна одежда, которую я купила, обошлась мне в аренду моей первой квартиры в Нью-Йорке. Только туфли и только сумка.
Мне действительно больше всего будет не хватать работы со всеми этими великими актерами.
СК: Теперь, когда вы предприниматель, и помимо действий у вас есть причины, связанные со здоровьем, чем это для вас по-другому?
НАП: Это хороший вопрос. На самом деле я не чувствую такой разницы, потому что, будучи молодой девушкой, которая хотела быть актером, я даже не обязательно хотела быть, как телезвезда. Я действительно любил театр и любил притворяться, но я также любил общаться с людьми. Я чувствую, что это естественное продолжение этого.
Это интервью было отредактировано для ясности и длины.
