Вы весь день заняты, но к концу у вас еще есть длинный список дел? Большинство людей мчатся по жизни и иногда забывают о том, что важно, совмещая работу, дом и общественную жизнь. Сделав несколько изменений в своем ежедневном расписании, вы будете поражены тем, сколько времени вы можете сэкономить для того, чем действительно хотите заниматься.
Сделайте умственный перерыв
Вам никогда не удастся достичь всего, что вы запланировали в течение дня, поэтому перестаньте беспокоиться о том, что вы этого не сделаете. Реалистично взгляните на свое расписание и удалите наименее важные задачи или то, что может подождать. Накануне вечером составьте список из пяти вещей, которые вы «должны сделать» только завтра. Не добавляйте дела, которые могут подождать или которые нужно будет сделать до конца недели. Это только усилит ваш стресс, если ваш список кажется невыполнимым. Если вы завершите свой список, не воспринимайте это как возможность сделать что-то еще - наслаждайтесь перерывом, поскольку вы закончили в течение дня!
Не откладывайте на потом
Если вам нужно принять решение, руководствуйтесь своим первым естественным инстинктом - или подбросьте монетку. Тратить часы, беспокоясь о решении или даже откладывая его, тратит время и силы. Если вы встанете на неправильный путь, вы скоро поймете и исправите его.
Не поддавайтесь засасыванию технологий
Интернет или ваш смартфон могут быть действительно полезными, но не тратьте время бездумно на поиск в Интернете или социальных сетях. «Несколько минут» могут скоро превратиться в потраченные впустую часы, и тогда вы окажете на себя еще большее давление, чем раньше. Если вы обнаружите, что тратите время впустую, просто отойдите от компьютера или положите телефон. Даже если хороший друг написал вам, спрашивая, как прошли ваши выходные, вам не нужно рассказывать ему сразу. Вы можете перезвонить им или позвонить, когда это будет более уместно и когда у вас будет свободное время.
Каждая минута на счету
В школах установлены перерывы, поэтому нет причин, по которым вы тоже не должны этого делать! Запланируйте перерыв в день как минимум на пять минут каждые 45 минут или час, в зависимости от вашего уровня концентрации. Установленное время перерыва, над которым вы можете работать, поможет вам сосредоточиться. Может быть, если вы выполните две из своих задач, вам будет позволено угощение? Это может звучать по-детски, но помогает мотивировать вас.
Используйте свое свободное время с умом
Если вы знаете, что у вас впереди выходной или свободный уик-энд, сделайте то, чем хотите. Планируйте заранее и смотрите, что происходит. Если вы не знаете, чем хотите заняться перед сном, скорее всего, вы потратите большую часть своего выходного дня на принятие решений. Договоритесь о встрече с другом, которого давно не видели, на кофе или завтрак, чтобы утром встать и начать движение. Есть соблазн оставаться в постели весь день, но в конце вы будете чувствовать, что зря потратили свое свободное время. Почему бы не просыпаться в то же время, что и в рабочий день, а вместо того, чтобы вставать, полежать полчаса. Таким образом, вы все еще будете лежать, но встанете вовремя, чтобы насладиться днем.
Дополнительные советы по экономии времени
Тайм-менеджмент: получайте плоды рутины
10 советов по тайм-менеджменту
7 простых стратегий экономии времени
