Если вам нравится пина колада и вас поймают за ежедневным употреблением семян чиа, то вам понравится пудинг с семенами чиа пина колада! Добавляете ли вы кокосовую мюсли на завтрак или немного рома и устраиваете вечеринку, вы не ошибетесь!
Связанная история. Брауни с банановым хлебом от Giada De Laurentiis - десертный мэшап, из которого сделаны мечты
Пинья-колада не известна своей пользой для здоровья, но добавьте немного семян чиа, и вы получите одно из самых вкусных и полезных угощений! На завтрак пудинг пинья колада попробуйте посыпать его кокосовой мюсли вместо дольки ананаса. Если вы хотите немного побаловать себя, можно добавить ром после того, как семена чиа впитаются в течение ночи.
Пинья колада чиа пудинг
На 4 порции
Ингредиенты:
- 1 банка кокосового молока (обычного или легкого)
- 1 стакан измельченного ананаса (свежего или консервированного в соке, но не в сахаре)
- 1 банан
- 1/3 стакана семян чиа
- 1/4 стакана несладкого измельченного кокоса
- Дольки ананаса
- Мараскино вишня
Направления:
- Соберите ингредиенты.
- Добавьте кокосовое молоко, ананас и банан в кухонный комбайн или блендер. Пульсировать до однородности.
- Вылейте смесь в миску или большую банку Мейсона. Добавьте семена чиа.
- Перемешивайте в течение 1 минуты, чтобы предотвратить образование комков.
- Накрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь. К утру семена чиа впитают большую часть жидкости и приобретут консистенцию, похожую на пудинг.
- Украсить вишней и долькой ананаса.
Еще рецепты с использованием семян чиа
Пудинг из семян чиа без глютена с абрикосами и миндалем
Полезный рецепт сока семян чиа из арбуза
5 простых способов употребления семян чиа
