Моя первая работа была свахой в службе знакомств. Это требовало от меня постоянного контакта с моими клиентами, и эти клиенты были недовольны. Как обычно. «Вы не сказали мне, что ему всего 5 футов 7 дюймов» и «Она была такой скучной, как вы могли подумать, что у нас есть что-то общее?» это всего лишь несколько предложений, которые я слышал ежедневно. Мне начали сниться, что мои клиенты гнались за мной по улице, и я просыпался, задыхаясь. Я никогда не испытывал беспокойство из-за Работа раньше, и я понятия не имел как управлять этим кроме того, чтобы замаскировать это счастливыми часами, которые я теперь мог себе позволить, потому что работал полный рабочий день.
К 32 годам я сменил сватовство на маркетинг, но требования моих клиентов не изменились. Я стал лучше управлять работой беспокойство, но мне все еще снились рассерженные клиенты, и я просыпался с чувством подавленности. Но к этому времени я начал терапию, так что у меня появился новый выход, чтобы справиться со своим беспокойством, и я начал чувствовать, что обретаю контроль над ним.
Введите рак молочной железы диагноз.
Я только начал новую работу, когда мне позвонили и сообщили результаты биопсии. Первые несколько дней моей новой работы прошли от попыток избавиться от этой атмосферы «новой девушки» до траты каждую свободную минуту я планировал встречи с врачом и плавал по мутным водам болезнь. Мой час с терапевтом сместился с опасений за свою карьеру на опасения за свое здоровье и за то, что будет дальше.
«Следующим», как я вскоре узнал, был год, когда я разобрался с диагнозом и сосредоточился на своем здоровье. В то время как мои дни были заполнены встречами и мозговыми штурмами, они перешли на часы, проведенные на моем диване, чувствуя себя слишком слабым и усталым, чтобы двигаться. Когда я почувствовал, что смогу, я смог работать удаленно и стал фрилансером в компании, которая меня наняла.
После постановки диагноза я сразу же заметил сдвиг в своем беспокойстве. Я больше не беспокоился о работе с клиентами, потому что мое собственное здоровье заняло место в моем мозгу, которое было зарезервировано для моей карьеры. Я потратил это время на то, чтобы почтить свое тело и то, через что оно проходило, - позволить волнам тревоги по поводу болезни и будущего захлестнуть меня. Когда волна утихала, я делал себе мысленную заметку, что, когда я вернусь к работе, я больше не позволю себе быть поглощенным своей карьерой. Больше никаких снов о расстроенных клиентах или сомнений в том, что я не делаю того, для чего меня наняли.
Конечно, легче сказать, чем сделать.
После того, как мой онколог разрешил мне вернуться к работе, моя бывшая сотрудница, перешедшая на внештатную должность, превратилась в безработную. Компания не смогла удержаться на моей постоянной работе, и мне пришлось собирать чек из города, пока я не нашел новую работу. Этот процесс занял девять месяцев. Девять месяцев собеседований, написания сопроводительных писем и размышлений о том, где я окажусь, и мое беспокойство о будущем продолжало расти с каждым отказом от работы - пока, наконец, я не получил предложение. Я выдохнул и вспомнил свой внутренний разговор об управлении тревогой, связанной с карьерой.
Я снова вошел в рабочую силу, стремясь вернуться к рутине, но также осознавая, что я пережил за год до этого. Были ли дни, когда я чувствовал, что работа поглощает меня? Конечно, но я позволил этим тревожным моментам случиться, а не подавил их, и я извлекал уроки из каждого момента. Я находил способы облегчить эти чувства в следующий раз, когда возникнет похожая ситуация. Я заметил, что больше не занимаюсь мелочами своего дня. На сайте есть опечатка? Хорошо, мы это исправим. Мы не разместили нужную фотографию, рекламирующую поздний завтрак в нашем отеле? Хорошо, просто повторите публикацию с правильными изображениями. Я смогла отпустить детали, которые раньше не давали мне спать по ночам, и перестала тревожиться по поводу работы и проникнуть в мои сны.
По сей день я использую ту же стратегию, чтобы справиться со своим беспокойством на работе, буквально учу себя, как не переживать по мелочам. Я нашел баланс между работой и личной жизнью, который имеет решающее значение для моей жизни после постановки диагноза и позволяет мне в полной мере наслаждаться временем, за которое я так тяжело боролась.
