Как и в случае с самыми высокими целями, первый шаг к личной физической форме обычно самый трудный.
В этом есть смысл. Никому особенно не нравится чувствовать себя новичком или любителем. Более того, когда дело касается жизни новичка в фитнесе, все эти пробежки, рывки, прыжки и растяжки могут привести к утомлению мышц и поражению тела. То есть, если у вас нет правильной мотивации и правильных упражнений, которые помогут вашему телу преодолеть эти первые препятствия на пути к здоровью.
Как ни удивительно, правильная мотивация выражается в словах гуру фитнеса, которые хотят вспомнить, каково было начать работу. Здесь они делятся своим мнением о мотивации во время этих трудных первых шагов в качестве новичка в фитнесе. Они ничем не отличаются от других, кто преследует цели в фитнесе - эти спортсмены просто оказались немного дальше, чем большинство.
Найдите время, чтобы влюбиться
Бегунья Роза Дель Торо считает, что новички должны подходить к своим занятиям как к медленно развивающимся отношениям. Может, у вас не будет бурного романа с бегом, и это нормально. «Это непросто, - говорит она. «Чтобы полюбить это, нужно время, но вы увидите так много улучшений, если захотите посвятить себя этому. В конце концов, ты чувствуешь себя прекрасно от того, что сделал ».
Узнать больше о что движет Дель Торо к достижению ее целей.
Примите энергию
Если у вас когда-либо была чистая тяжелая работа, то вы знаете, как трудно вставать по утрам и страдать в течение рабочего дня. Ведущий тренер Натали Улинг говорит, что то же самое может случиться, если вы выберете тренировку, которая не соответствует вашему увлечению. Она говорит, что новички в фитнесе должны выбрать свою любимую тренировку и принять ее - независимо от того, какая она -, чтобы достичь своих целей в фитнесе. «Любите то, что вы делаете!» - восклицает Улинг. «Когда вы любите то, что делаете, вся ваша жизнь меняется. Энергия - это все! »
Узнать больше о Советы Юлинга для фитнеса.
Наберитесь терпения и наслаждайтесь
Элитная бегунья Эмма Кобурн хочет рассказать новичкам коммерческую тайну: бег может быть трудным для всех. «Когда мы получаем двух-трехнедельный перерыв в конце сезона, а затем возвращаемся после этого перерыва, мы теряем форму и устаем», - объясняет Коберн. «Нам тяжело, мы тяжело дышим, и это так ужасно». Хотя это может показаться не особо мотивирующим, Коберн добавляет: что уловка состоит в том, чтобы просто продолжать нажимать в медленном темпе и требовать, чтобы вы закончили свой подход на определенное количество время. «Просто будьте терпеливы в ежедневных тренировках - если вы выходите за дверь и чувствуете себя ужасно, просто замедлите темп или прогуляйтесь несколько минут». Видеть? Даже гуру время от времени нужно ходить.
Получите больше мотивации от Вдохновляющий распорядок бега Кобурна.
Этот пост был доставлен вам компанией Dick’s Sporting Goods.
