Кажется, что каждый день появляется новая причина, по которой мы должны меньше привязываться к своим телефонам: синий свет, который нарушает наши циклы сна к техническая шея. А теперь есть еще один, и он очень важен: если вы будете проводить на смартфоне пять или более часов в день, ваши шансы на ожирение, особенно для молодежи, согласно новому исследованию Американский колледж кардиологии.
Исследование последовало за студентами колледжа и обнаружило, что те, кто использовал свои смартфоны пять и более часов в день риск ожирения увеличился на 43%, поскольку чрезмерное использование телефона связано со снижением физической активности. Кроме того, они с большей вероятностью придерживались других привычек образа жизни, которые увеличивали их вероятность сердечных заболеваний, в том числе вдвое чаще употребляли фаст-фуд, сладкие продукты и подслащенные напитки.
«Важно, чтобы население в целом знало и осознавало, что, хотя мобильные технологии, несомненно, привлекательны для своих разнообразных целей, мобильность, комфорт, доступ к бесчисленным источникам услуг, информации и развлечений, это также должно быть использовано для улучшения привычек и здорового поведения », - Мирари Мантилья-Моррон, ведущий автор исследования и специалист по кардиологической, легочной и сосудистой реабилитации на факультете медицинских наук Университета Симона Боливара в Барранкилье, Колумбия,
Исследователи наблюдали за 1060 студентами - 700 женщинами и 360 мужчинами - в Университете Симона Боливара в течение шести месяцев прошлого года. Помимо повышенного риска ожирения для тех, кто проводил пять или более часов в день за телефоном, 26% этих людей имели избыточный вес. «Результаты этого исследования позволяют нам выделить одну из основных причин физического ожирения, фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний», - сказал Мантилья-Моррон. «Мы также определили, что количество времени, в течение которого человек подвергается использованию технологий - в частности, продолжительному использованию мобильного телефона - связано с развитием ожирения».
В следующий раз, когда вы потянетесь за свой телефон, чтобы пролистать Instagram или сыграть в Candy Crush, подумайте о том, чтобы пропустить это. экранное время. Ваше тело и мозг будут вам благодарны!
