В течение многих лет мы знали курение вреден для вашего здоровья, и с 1965 года более 40 процентов взрослых, которые когда-либо курили, бросили курить. Но оказывается, что, помимо отказа от курения, бывшие курильщики могут предпринять и другие шаги, чтобы восстановить свои легкие, в том числе диету, богатую помидорами и яблоками.
В соответствии с новое исследование Школы общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса, некоторые питательные вещества, содержащиеся в помидорах и яблоках, могут помочь восстановить повреждение легких, вызванное курением. В частности, у взрослых, которые ели более двух помидоров или более трех порций свежих фруктов в день, функция легких снижалась медленнее, чем у тех, кто ел меньше фрукты.
Более: Знание признаков остановки сердца и сердечных приступов у женщин может спасти жизнь
К сожалению, сокращений нет: исследователи не увидели такого же положительного эффекта от обработанных пищевых продуктов, таких как томатный соус, и увидели только пользу от свежих фруктов и овощей.
И польза от употребления помидоров, в частности, не ограничивается бывшими курильщиками. Исследование - опубликовано в Европейский респираторный журнал - обнаружили, что даже взрослые, которые никогда не курили, наблюдали замедленное естественное снижение функции легких. Учитывая, что функция легких начинает ухудшаться около 30 лет, это хорошие новости для всех.
«Это исследование показывает, что диета может помочь восстановить повреждение легких у людей, которые бросили курить. Это также говорит о том, что диета, богатая фруктами, может замедлить естественный процесс старения легких, даже если вы никогда не курили », - сказал доктор. Ванесса Гарсия-Ларсен, доцент Bloomberg School отдел международного здравоохранения и ведущий автор исследования, сказано в заявлении. «Полученные данные подтверждают необходимость рекомендаций по питанию, особенно для людей с риском развития респираторных заболеваний, таких как ХОБЛ».
Более: Вот почему женщины страдают астмой чаще, чем мужчины
Так что в следующий раз, когда вы будете готовить салат, добавьте сверху несколько свежих помидоров или нарезанных яблок для дополнительного аромата и дополнительной пользы для здоровья.
