Моей дочери Стелле было шесть месяцев, и я была в отчаянии. В первые несколько месяцев своей жизни она хорошо спала. Она даже спала восемь часов подряд в ночь перед Днем матери, и я подумал, что это лучший подарок, который я когда-либо получала. Но примерно через пять месяцев она начала просыпаться каждые 90 минут - и выть.
Она была все еще в люльке в нашей комнате, и, надеясь свести к минимуму шум для моего мужа (которому на следующее утро нужно было вставать на работу), я быстро забирала ее и кормила обратно в спать. Я знал, что это ее не учит »хорошие привычки сна«Но я застрял в этой схеме - и был несчастен. Я попросила друзей дать рекомендации ко сну, но узнала, что мне могут потребоваться (много, много) сотен долларов, чтобы «научить моего ребенка спать».
Мой педиатр порекомендовал книгу Ричарда Фербера, Решите проблемы со сном вашего ребенка, но я так устал, что у меня не хватило сил прочитать 430-страничное руководство. К счастью, примерно в то же время я услышал о новом Owlet Dream Lab. Он был запущен в октябре прошлого года и стоил 179 долларов, что немало, но намного меньше, чем нанять тренера по сну, чтобы он приехал в мой дом на Манхэттене. Программа обещала, что через неделю мой ребенок будет спать всю ночь. Честно говоря, это казалось невозможным. Но я был в отчаянии, поэтому попробовал.
Программа предлагает вам выполнить оценку сна, а взамен предоставляет вам инструменты для «устранения препятствий». на сон вашего ребенка »(по крайней мере, так утверждается в программе), а также ежедневный план с точным временем для сна и перед сном. Он также содержит 45 минут видеоуроков. «Не повредит», - подумал я.
Посмотреть этот пост в Instagram
🍎 моего глаза
Сообщение, которым поделился Дори Ларраби Заяс (@doryzayas) в
Моей дочери было шесть месяцев, когда я начал программу (она рассчитана на детей от 4 до 12 месяцев), а Owlet эксперты обещали мне, что моя дочь способна спать 11-12 часов подряд ночью и два-три часа в течение день. Я был шокирован; это было далеко от двух часов ночи, которые мы усредняли без пробуждения.
Помните, что вам не следует начинать такую программу, если, например, ваш ребенок заболел, заболел родитель или вы собираетесь в отпуск на следующей неделе. Вам необходимо придерживаться плана и строгого графика. Кроме того, все становится хуже, прежде чем станет лучше, поэтому вам нужно сосредоточиться на это в первую очередь. И, конечно же, если у вашего ребенка есть какие-либо проблемы со здоровьем, вы обязательно должны сначала согласовать свой план сна с педиатром.
Создатели Owlet Джилл Спивак и Дженнифер Уолдбургер разработали программу, чтобы помочь родителям научить своего ребенка спать «как можно меньше слез», - заявляют они. Вы можете выбрать один из трех методов Owlet: посетить, прикоснуться и остаться. Визит - самый быстрый, когда вы физически выходите из комнаты, пока ребенок учится успокаиваться (это похоже на метод Фербера). Прикосновение занимает немного больше времени, так как во время процесса вы больше взаимодействуете с ребенком. «Остаться» означает, что вы находитесь рядом с ребенком в его комнате и постепенно удаляетесь все дальше на протяжении всего обучения.
Спивак и Уолдбургер также объясняют пять основных «похитителей сна»: среда сна ниже номинальной (где спит ребенок и что она носит), распорядок дня, ассоциации со сном (например, пустышки, качание и кормление для сна), режим сна и ночь болтовня. В каждой категории представлены вопросы, которые помогут вам выбрать лучший метод решения ваших уникальных проблем. Я выбрал метод «посещения».
Посмотреть этот пост в Instagram
Dream Lab - это видео-курс сна, предназначенный для того, чтобы научить вашего ребенка спать всю ночь всего за семь дней! Dream Lab, созданная первыми в мире консультантами по вопросам сна для младенцев, адаптирована под индивидуальные потребности вашего ребенка. Лучшая часть? Dream Lab гарантированно сработает или ваши деньги вернутся. Узнать больше, ссылка в биографии!
Сообщение, которым поделился Совенок (@owletcare) в
Ночь 1
Я уложила Стеллу спать в 19:45, это поздно, но работает по расписанию нашей семьи. Она суетилась минуту, но быстро заснула (первоначальное принижение никогда не было нашей проблемой). Я заранее разбудил ее для кормления во сне в 22:38. и снова в 1:30 утра. В 2:52 утра она проснулась с криком. Я проверял ее с 5-, 10-, а затем 15-минутными интервалами, в общей сложности 1 ЧАС 16 МИНУТ. (Я живу в многоквартирном доме в Нью-Йорке, и я уверен, что мои соседи были недовольны мной.) Слышать ее плач было мучительно, но, как говорят вам эксперты, Вы должны выдержать это, если хотите результатов.
Ночь 2
Она проснулась в 12:46 и снова заснула к 1:02 ночи. Значительное улучшение! Я поддерживал ее сон и все равно просыпался дважды, чтобы покормить ее, в 2:26 и 4:45, ДО того, как она заплакала - это было ключевым моментом. Чтобы отучиться от ночного кормления, вы вычитаете унцию (при кормлении из бутылочки) или две минуты кормления из каждого кормления каждую ночь. Не забудьте добавить эти унции обратно в дневное кормление.
Ночь 3
К третьей ночи она уже успокаивалась. Она просыпалась дважды и каждый раз засыпала в течение пяти минут. Это сработало! Когда вы регистрируете свои данные в персонализированной программе Owlet, вы будете получать воодушевляющие сообщения: «Стелле понадобилось около пяти минут, чтобы заснуть. Это на пять минут меньше, чем в прошлый раз! Стелла становится лучше в этом каждый раз, когда тренируется. Оставайся последовательным! Ты получил это!"
Ночь 4
Затем у нас произошла небольшая неудача, что, по мнению экспертов, вполне нормально. Когда я пришел к Стелле, чтобы успокоить ее: «Еще ночь, иди спать, я люблю тебя» (не трогай!), Она получила более расстроился и заплакал еще сильнее. Ей потребовалось около 30 минут, чтобы снова заснуть в 3 часа ночи, но она все же снова заснула.
Посмотреть этот пост в Instagram
Dream Lab - это видео-курс сна, предназначенный для того, чтобы научить вашего ребенка спать всю ночь всего за семь дней! Dream Lab, созданная первыми в мире консультантами по вопросам сна для младенцев, адаптирована под индивидуальные потребности вашего ребенка. Лучшая часть? Dream Lab гарантированно сработает или ваши деньги вернутся. Узнать больше, ссылка в биографии!
Сообщение, которым поделился Совенок (@owletcare) в
Ночь 5
Она просыпалась в 2:40 и 5:10 утра. Оба раза она снова засыпала без каких-либо проверок с моей стороны.
Ночь 6
Она спала всю ночь! Я был в восторге. Очевидно, я все еще не выспался, так как я был приклеен к монитору, но она наконец спала, и я был безумно счастлив, что тренировка сработала. Неужели все было так быстро и легко?
После завершения недельной программы Стелла спала всю ночь, даже в «отпуске» у моих родственников в доме мужа. собирайся и играй, в то время как ее два передних зуба пробивались, и в течение супер сопливых 10 дней, которые наш педиатр назвал плохими аллергия.
Иногда Стелла просыпается ночью, но почти всегда успокаивается или снова засыпает после нескольких проверок.
Проведя больше месяца, просыпаясь от ее крика каждые два часа и кормя грудью три-четыре раза за ночь, я действительно не думал, что смогу все исправить за неделю. Но я это сделала, и после того, как я проспала всю ночь, я стала намного счастливее. Кроме того, учетная запись Dream Lab активна в течение шести месяцев, и в течение этого времени вы можете получить доступ к дополнительным ресурсы, такие как живые веб-семинары, проводимые дважды в неделю, на которых эксперты отвечают на такие вопросы, как ориентироваться в дневном свете экономия времени. Кроме того, вы можете выполнить поиск в стенограммах предыдущих вебинаров, если вам нужен немедленный ответ.
Для меня (и моего растущего ребенка) лишние часы сна каждую ночь бесценно. Теперь я официально проповедник по обучению засыпанию, нравится вам это или нет.
