Другие общие недостатки
Существует ряд других причин недостаточности питательных веществ, которые могут повлиять на вас, даже если вы не придерживаетесь определенной диеты.
Один общий источник недостаточности питательных веществ? Аллергия, - рассказывает доктор Митмессер SheKnows. Если вы избегаете определенного продукта или группы продуктов из-за аллергии или чувствительности, возможно, вы упускаете некоторые из питательных веществ, которые может предложить продукт или группа продуктов. Например, в рационе с низким содержанием молочных продуктов может быть мало кальция. И, как отмечалось ранее, безглютеновые диеты связаны с недостатком ряда питательных веществ - даже если эти диеты полны продуктов, содержащих эти питательные вещества.
Если вы сомневаетесь, поговорите со своим основным лечащим врачом, чтобы убедиться, что вы потребляете достаточное количество основных витамины и минералы, и подумайте о добавлении тех, которые ограничены в вашем рационе.
Доктор Митмессер говорит, что еще один важный источник недостаточности питательных веществ - это взаимодействие между питательными веществами и лекарствами. Много обычные лекарства, отпускаемые по рецепту, могут истощать питательные вещества или уменьшите способность вашего тела усваивать питательные вещества. Например, контроль рождаемости связан с истощением фолиевой кислоты, магния и витамина B6. А антибиотики могут истощать запасы кальция, магния, калия, витамина К и некоторых витаминов группы В.
Если вы в настоящее время принимаете рецепт или собираетесь начать его принимать, обязательно поговорите со своим врачом о потенциальном истощении питательных веществ, а также о шагах, которые вы можете предпринять для борьбы с ним.
Этот пост был создан SheKnows для Nature Made. Заявления о продуктах Nature Made не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
