Когда я впервые понял, что должен серьезно переоценить и заняться своим психическим здоровьем, Я знал, что это будет очень личное путешествие. Это потребовало бы от меня уязвимости, которой я никогда раньше не был. Я знала, что это будет сложно - возможно, самое сложное, что я делала после родов. Тем не менее, я понимал, что для того, чтобы получить необходимое мне исцеление, я должен был открыто говорить о своем возвращении к положительному состоянию. душевное здоровье. Для меня это прежде всего означало быть честным с моими детьми о том, почему их мама иногда бывает такой грустной, сердитой и напуганной.
Когда я только начал лечение, у меня было трое маленьких детей в возрасте до шести лет. Прежде чем стать матерью, я пообещала себе, что всегда буду честна со своими детьми. Я хотел относиться к ним как к равным; видеть в них людей со своей собственной волей, которых мне довелось вести по жизни. Итак, решение включить моих детей в терапия сессии казались очевидным выбором.
Конечно, мои дети не виноваты в моем психическом здоровье. Но они все еще находились под сильным влиянием. Я хотел научить своих детей, что их мать - несовершенный человек, но это, в свою очередь, человеческое несовершенство. Они должны были знать, что этого не следует бояться. Рост, как мне кажется, самый большой цель в терапии. Помня об этом, я надеялся, что мои дети станут свидетелями моего личностного роста с помощью терапии.
Честно говоря, решение о том, что мои дети будут посещать мои сеансы терапии, было не только для меня. Когда я столкнулся с реальностью своего плохого психического здоровья, я столкнулся со стигмой, которую несет психическое заболевание. На моем прежнем рабочем месте, с моими друзьями и даже с моими близкими мое психическое здоровье было неприятной темой для других. Многие не знали, как меня лечить или как справиться с моей недавно выявленной болезнью. Некоторые прямо меняют тему, когда я поднимаю тему психического здоровья. В первые дни лечения я потерял более одного отношения.
Я не хотел, чтобы мои дети чувствовали то же самое. Для них я хотел нормализовать концепцию терапии и самопомощи.
Вот как я объяснил это своим детям:
«У мамы сердце болит. Иногда мне грустно без причины, а иногда я злюсь, но не знаю почему. Это нормально, но, чтобы почувствовать себя лучше, я говорю о том, что меня расстраивает. Таким образом, я смогу поправиться и стать лучшей мамой, которой могу быть ».
Я надеялся, что смогу убрать загадку и странность этих встреч и сделать их просто еще одной частью их жизни. Так же, как в школе, на вечеринках или походах в парк, мои дети иногда ходили с мамой к терапевту. Ну и что, не беда!
Будем надеяться, что если они когда-нибудь почувствуют потребность в приеме у терапевта, они будут чувствовать себя комфортно. Возможно, однажды их собственное путешествие к психическому благополучию станет таким же знакомым и успокаивающим, как любое детское воспоминание. Если им нужно быть уязвимыми или услышанными, они уже будут знать, что для них есть место.
Конечно, не всегда было легко взять с собой троих детей на мои сеансы терапии. Были грязные пеленки, драки из-за игрушек, слезы и истерики. Все трое одновременно пытались привлечь мое внимание, когда я пытаюсь поговорить со своим терапевтом. На самом деле, была пара психотерапевтов, которых я опробовал, которым просто не нравились мои дети.
Не поймите меня неправильно; Я полностью понимаю причины, по которым. В терапии я говорю о пожизненной травме так же много, как и о ежедневных разочарованиях. Очевидно, что иногда это приводит к сложным разговорам, которые я вынужден вести со своими детьми, но это идет рука об руку с прозрачностью. В целом, для меня плюсы перевешивают минусы.
Моя привычка включать детей в сеансы терапии не для всех. Вы должны быть готовы быть уязвимыми. Вы должны быть готовы признать, что вы несовершенны. Я знаю, что эти маленькие люди часто уже видят нас идеальными, но разбить эту иллюзию не так страшно, как вы думаете. Если вы готовы быть честными и открыты для его преимуществ, лечение ваших детей может приблизить вас к тому человеку, которым вы стремитесь быть. И ваши дети будут любить вас за это еще больше.
В в дополнение к терапии эти доступные приложения для психического здоровья может быть очень полезным, если вы боретесь.
