Молодые матери нередко чувствуют себя изолированными; на самом деле, многие исследования показывают, что многие молодые мамы испытывают чувство изоляции.
В конце концов, особенно как новорожденной матери, ваше тело претерпело серьезные изменения, которые повлияли на вас обоих физически. а также умственно. А реальность такова, что воспитание детей не обязательно легко - можно чувствовать себя одиноким, выясняя все это для себя (даже если другие бросаются вокруг тысяча непрошенных мнений о том, как это сделать правильно).
Так как же вырваться из этого чувства уединения? Вот семь простых шагов, которые помогут вам избавиться от одиночества.
1. Присоединяйтесь к социальным программам в вашем районе.
Подумайте о том, чтобы присоединиться к местным программам, которые свяжут вас с другими людьми в вашем районе. Это может означать запись на уроки йоги в городе или участие в городском совете. Что бы вы ни решили исследовать, погрузитесь в окружающую среду.
2. Поговорите с другими молодыми мамами в вашем районе.
Скорее всего, даже если вы чувствуете себя одиноким, вы, вероятно, не единственная новая мать в вашем районе. Присоединяйтесь к местной группе молодых мам, где вы можете выступать друг для друга в качестве звуковой доски. Если вы не знаете, где их найти, поспрашивайте. Вы можете быть удивлены тем, сколько людей готовы вам помочь - или, по крайней мере, прислушаться.
3. Присоединяйтесь к группам мам в Facebook.
Есть тонны группы в социальных сетях для молодых мам, особенно на Facebook. Посмотрите на группы вроде Новые мамы, будущие мамы и опытные мамы; Группа поддержки мам; Группа поддержки новых мам а также Группа поддержки и консультирования новой мамы. Среди них тысячи других матерей, которые, как и вы, ищут совета и поддержки. Обмен опытом друг с другом и даже оказание помощи самому себе может быть действительно полезным опытом.
4. Найдите время, чтобы погреться в изоляции.
Если вы чувствуете себя одиноким, возможно, вам нужно время, чтобы греться в изоляции. Уход за собой важен, особенно для молодой матери. Найдите время, чтобы побыть наедине с собой и поразмыслить над тем, насколько вы сильны, чтобы разобраться во всем этом родительском деле в своем собственном темпе. Сделайте что-нибудь доброе и позитивное для себя, что тебе нравится делать в одиночестве, например, найти время, чтобы почитать любимую книгу или отправиться на прогулку.
5. Окружите себя близкими друзьями и семьей.
Лучший способ вырваться из чувства одиночества - окружить себя поддерживать сеть друзей и семьи. Если вам нужна помощь, попросите ее. Просьба о помощи не делает вас слабым - и, опять же, вы можете быть удивлены тем, сколько людей будет рядом с вами.
6. Поговорите с терапевтом.
Если вы чувствуете, что ваше одиночество переходит в депрессию или, возможно, уже укоренилось в депрессии, вам следует обратиться за профессиональной помощью. Обратитесь к терапевтам в вашем районе, чтобы обсудить вашу ситуацию и вместе решить, что делать дальше. Вы можете испытывать послеродовая депрессия, что не редкость; вы можете Узнай больше об этом здесь.
7. Поговорите с другими мамами в Интернете.
Не забывайте, что мы, интернет-ребята, тоже здесь для вас! Как и все другие матери, которые являются частью этого сообщества женщин, которые болеют друг за друга. Если вам нужен совет или вы хотите больше общаться с другими людьми, которые понимают, откуда вы, оставить сообщение в сообществе FGB или Страница SheKnows в Facebook и найдите необходимую поддержку.
Эта статья впервые появилась на Сказочный босс. Fairygodboss - крупнейшее профессиональное сообщество женщин, которое предоставляет миллионам женщин профессиональные связи, дает советы по месту жительства и малоизвестную информацию о том, как компании относятся к женщинам.
