Dacă credeți că spătarul cu protecție solară înainte de o zi pe plajă este cheia plajei cu risc scăzut, există vești proaste. Potrivit Institutului Național pentru Sănătate și Care Excellence (NICE) nu există „nici o modalitate sigură sau sănătoasă de bronzare”.
Mai mult: 80 la sută din produsele de protecție solară nu fac ceea ce ar trebui să facă
The noile linii directoare recomandă purtarea întotdeauna de protecție solară de SPF15 sau mai mare în aer liber și folosind șase până la opt lingurițe de loțiune pentru a acoperi întregul corp.
Purtând un factor ridicat de protectie solara (SPF30 plus) nu înseamnă neapărat că puteți petrece perioade mai lungi la soare fără riscul de arsură.
În plus, liniile directoare NICE indică faptul că a te bronza nu înseamnă că ești protejat împotriva expunerii ulterioare la soare, iar deteriorarea cumulativă a pielii neagă orice efect protector.
Este încă posibil să arzi în cea mai fierbinte parte a zilei (în Marea Britanie, între 11 a.m. și 3 p.m. din martie până în octombrie), chiar și pe vreme rece și tulbure. De asemenea, este posibil să arzi în alte momente ale zilei și în toate anotimpurile.
Deși protecția solară este o modalitate eficientă de a vă proteja pielea de razele UV dăunătoare, NICE sugerează că acoperirea cu îmbrăcăminte adecvată sau căutarea umbrelor ar trebui să fie priorități de top. Când se folosește protecție solară, acesta trebuie utilizat în mod repetat și în mod repetat pe toate zonele expuse ale pielii.
Dacă mergeți să înotați sau transpirați abundent în timp ce purtați protecție solară, sfatul este să aplicați din nou loțiunea imediat după aceea, chiar dacă produsul susține că este rezistent la apă.
Mai mult: Femeia împărtășește un selfie șocant pentru a-i avertiza pe alții despre bronzare
Dacă aveți păr sau piele limpede, o mulțime de alunițe sau pistrui sau antecedente de cancer de piele în familia dvs., ar trebui să aveți grijă suplimentară atunci când sunteți la soare, la fel ca bebelușii și copiii.
În această săptămână actor Hugh Jackman a dat un avertisment cu privire la daunele provocate de soare când a dezvăluit că i s-a îndepărtat încă o creștere canceroasă din nas.
Într-o postare pe Instagram, Jackman și-a împărtășit o poză cu nasul acoperit într-un pansament eliminarea celui de-al cincilea cancer de piele, cu legenda: „Un exemplu de ceea ce se întâmplă când nu porți protecție solară. Celula bazală. Cea mai ușoară formă de cancer, dar gravă, totuși.
„VĂ RUGĂM SĂ UTILIZAȚI SUNSCREEN și să faceți controale regulate”, a adăugat el.
Vizualizați această postare pe Instagram
Un exemplu de ceea ce se întâmplă atunci când nu porți protecție solară. Celula bazală. Cea mai ușoară formă de cancer, dar gravă, totuși. VĂ RUGĂM SĂ UTILIZAȚI SUNSCREEN și obțineți controale periodice.
O postare partajată de Hugh Jackman (@thehughjackman) pe
În timp ce expunerea prelungită la lumina soarelui are riscurile sale, liniile directoare evidențiază, de asemenea, beneficiile perioadelor scurte în lumina soarelui pentru a maximiza producția de vitamina D, care este esențială pentru oase sănătoase. Potrivit NICE, majoritatea oamenilor pot produce suficientă vitamina D ieșind în aer liber pentru perioade scurte în timpul celei mai fierbinți o parte a zilei și lăsând doar zone ale pielii care sunt adesea expuse neacoperite (cum ar fi antebrațele, mâinile sau partea inferioară picioare).
O scurtă perioadă de timp la soare înseamnă doar în jur de 10 până la 15 minute și mai puțin decât timpul necesar pentru a începe să se înroșească sau să ardă, recomandă site-ul NHS. Expunerea mai îndelungată este puțin probabil să ofere beneficii suplimentare, deși persoanele cu pielea mai închisă la culoare trebuie să petreacă mai mult la soare pentru a produce aceeași cantitate de vitamina D.
Mai mult: Hugh Jackman ne amintește că cancerul poate lovi chiar și supereroi
