A avea o răceală vă poate lăsa să vă simțiți epuizați fizic și psihic. Recuperați-vă mai repede pe drumul cel bun cu aceste sfaturi simple.
Planifica
Ultimul lucru pe care vrei să-l faci atunci când te trezești cu o tuse de piratare sau o durere de gât îngrozitoare este să mergi la farmacie pentru medicamentul adecvat. Pentru a evita această problemă, verificați regulat dulapul cu medicamente pentru a vedea dacă lucrurile au expirat. Acest lucru vă va asigura că nu dețineți tratamente care nu mai sunt bune de luat. Când ceva expiră, înlocuiți-l. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să întrețineți o mini farmacie în baie. Pur și simplu țintește să păstrezi acele articole de care ai nevoie cel mai frecvent. De exemplu, dacă știți că sunteți predispus la dureri în gât, asigurați-vă întotdeauna că aveți la îndemână sirop de tuse utilizabil. Sau dacă sunteți frecvent atins de infecții ale sinusurilor, păstrați un spray nazal în jur. Orice ai putea face pentru ca prima zi de boală să fie mai ușoară, cu atât mai bine.
Fi pregatit
Farmaciile sunt acum încărcate cu articole care facilitează răcirea. Mini pachetele de țesuturi, pastilele pentru gât și recipientele mici pentru pastile pot fi luate cu ușurință oriunde ați merge. Creați-vă propriul arsenal de tactici medicale, astfel încât să vă puteți ocupa de nevoile dvs. oriunde vă aflați.
Nu vă împingeți în mod inutil
Este firesc când ești bolnav să nu vrei să simți că ești o povară sau ca și cum ai face scuze. Dar, uneori, acest lucru poate duce la a te împinge prea tare și a înrăutăți lucrurile. Dacă știți că există o sarcină mai puțin extenuantă la locul de muncă, care trebuie făcută, întrebați dacă puteți aborda asta până când vă veți recăpăta forța. Nu vă fie teamă să anunțați șeful dvs. că vă simțiți sub vreme. El sau ea ar putea avea o soluție care vă va permite să vă vindecați mai repede fără a vă simți ca o povară.
Tinde spre sănătatea ta
Singurul lucru mai rău decât să răcești este să ai răceala care durează mult mai mult decât ar trebui. Și acest lucru este mult mai probabil să se întâmple dacă nu îi oferiți corpului bolnav tratamentul pe care îl merită. De îndată ce începeți să simțiți că vine frigul, concentrați-vă pe îngrijirea suplimentară a sănătății dumneavoastră. Scopiți-vă să dormiți opt ore pe noapte, să mâncați multe fructe și legume, să reduceți situațiile stresante și chiar să luați suplimente dacă găsiți că acest lucru vă ajută. Orice puteți face pentru a vă consolida sistemul imunitar va face minuni pentru a vă readuce în stare de vârf.
Răsfățați-vă
Când ai o răceală, corpul tău mizerabil te poate face să simți îngrozitor viața în general. Nu vă fie teamă să vă delectați cu lucruri mici care vă pot face să vă simțiți mult mai bine. Pune puțină miere în plus în ceaiul tău de lămâie, apasă încă o dată pe butonul de amânare și cumpără-ți acea scumpă cadă de fructe la care rezisti în mod normal. Treci prin multe din punct de vedere fizic, deci orice poți face pentru a-ți îmbunătăți bunăstarea emoțională este un joc corect!
mai multe despre sănătate
Beneficiile merelor pentru sănătate
Idei pentru o pauză de sănătate mintală
Ghimbirul este minunat pentru sănătatea ta
