Studio Aura din L.A. Yoga încorporează o nouă tehnică în clasele lor de flux: tehnologia luminii. Vedeți cum diferite culori vă pot afecta practica.
Yoga cu lumină îmbunătățită
Știm cu toții că yoga nu este pur și simplu o cameră plină de hippies care stau cu picioarele încrucișate, se țin de mână și scandează „Ommm”.
De când yoga a devenit mainstream în anii 1960, au apărut studiouri din toată țara, cu propriile lor interese preia tehnica: yoga de putere, yoga fierbinte, yoga de apă, yoga cu greutăți, yoga până la hip-hop și chiar placă de surf yoga.
Acum, studioul din Los Angeles, Aura Yoga, are încă o întorsătură de adăugat pe listă: yoga cu lumină îmbunătățită.
Nu, asta nu înseamnă doar că diminuează luminile în timpul savasanei. Aura a creat un sistem complicat de lumini colorate personalizate pentru a coincide cu fluxul clasei.
„Luminile și culoarea sunt folosite pentru a crea o experiență mai bună pentru clasă”, șeful yoghinului Aurei
Jake Ferree spune SheKnows. „Multe clase sunt bazate pe teme sau chakre. Fiecare chakră are o culoare care este atașată de ea. Deci, folosim culorile chakrei pentru a spori experiența clasei. ”Dacă ți se pare o grămadă de mumbo jumbo, nu ești singur. Oamenii împing conceptul de „terapie a culorilor” de ani de zile, fără dovezi științifice care să demonstreze că funcționează. Dar Aura nu numește tehnica lor o „terapie”. Este pur și simplu o nouă abordare interesantă pentru a vă îmbunătăți practica. Imaginația ta va fi cea care determină eficacitatea.
„Îți deschide simțurile vizual”, spune Jake. „Vă ajută să creați o stare de spirit, astfel încât să vă puteți juca cu imaginația când sunteți în clasă și să vă puteți deconecta de lumea exterioară. Te ajută să fii mai prezent în practică. ”
Deci, cum funcționează? I-am dat un vârtej pentru a afla.
Roșu: Poza de munte
Prima chakră se află la baza coloanei vertebrale și este vorba despre a fi împământată. Poza pe care am făcut-o, numită tadasana sau poză de munte, este o poziție de împământare. De obicei, începem practica cu aceasta.
Portocaliu: Pigeon pose
A doua chakră are legătură cu sacrul. Acolo ne ținem multe emoții. Orice lucru care folosește șoldurile sau deschide șoldurile se ocupă de această chakră. Când suntem într-o poziție care te deschide astfel, agită puțin oala. Emoțiile vor apărea, indiferent dacă sunt frustrare, enervare, tristețe sau poate fericire. Unii oameni ajung să râdă, deși nu aud asta foarte des!
Verde: Poza semilună
A patra chakra este chakra inimii. Am făcut o poză semilună modificată cu coatele îndoite pentru a deschide pieptul. Orice poză care deschide pieptul se încadrează în această categorie. Se iau în considerare deschizătoarele de piept energie-stimularea ipostazelor.
Albastru: Poza de pește
A cincea chakră este gâtul. Acolo avem vocea noastră și cine suntem. Este expresia noastră de sine. Am făcut poză de pește, care este o poziție foarte vulnerabilă. Dacă aveți o zonă a vieții în care simțiți că nu vă exprimați, aceste ipostaze pot fi foarte provocatoare pentru dvs., deoarece vă confruntați cu această expresie. Găsirea acelei lungimi și deschiderea acelei regiuni vă va ajuta să vă deschideți, chiar dacă vă simțiți inconfortabil.
Indigo: Savasana
A șasea chakră este al treilea ochi, locul dintre sprâncene. Este un loc de imaginație și iluminare, acel guru interior care are deja toate răspunsurile. Savasana, sau poza de cadavru, te duce în acel loc de deschidere și îți amintește că toate acele răspunsuri sunt în tine.
Există alte două chakre pe care nu le-am abordat în această rutină: a treia chakră, galbenă, care este plexul vostru solar, și a șaptea chakră, violetă, care se află la coroana capului. „A treia chakră se referă la respectul de sine, încrederea în sine și puterea de voință”, spune Jake. „Fiecare poză poate fi conectată la aceasta într-un mod dacă setați această intenție și vă concentrați asupra puterii din poză pentru a rămâne în poză. Ultima chakră este coroana capului. Este iluminare deplină. Cu cât practici mai mult, cu atât poți canaliza mai mult acest lucru. ”
Pentru mai multe informații despre Aura Yoga, vizitați site-ul lor web.
Mai multe despre yoga
Yoga de dimineață pozează pentru mai multă energie
Sfaturi pentru găsirea unui studio de yoga perfect
9 Poziții de yoga pe care le vor adora copiilor tăi
