Dacă gândul la exercițiu îmi aduce amintiri proaste din clasa a VII-a PE - antrenori care strigă, transpirație și lacrimi fugind - este timpul să lăsați aceste amintiri în spatele vostru. Creativitatea incredibilă a intrat în lumea fitnessului, ceea ce înseamnă mai multe opțiuni, mai multă flexibilitate și mai multă distracție.
Credit foto: Blend Images - JGI / Jamie Grill / Brand X Pictures / Getty Images
Pentru fiecare tabără de boot intimidantă sau cutie CrossFit, există o alternativă deschisă și primitoare, perfectă pentru începători.
LIVRĂ
Ce se întâmplă când amesteci dans, fitness și tobe? Ai un antrenament rockin ’! LIVRĂ cursurile iau cu asalt industria de fitness și nici măcar nu aveți nevoie de o clasă lângă dvs. pentru a profita de rutină. Doar comandați un DVD (care vine cu un set de tobe Ripstix) și scoateți-vă din confortul propriei camere de zi.
Chiar dacă POUND nu este treaba ta, orice curs de dans va face - mișcarea constantă și muzica ciocănitoare te vor ține activ și zâmbitor de la început până la sfârșit.
Hula hooping
Nu a fost PE elementar atât de bun decât liceul? Trebuie să joci jocuri precum hopscotch și foursquare, pe lângă calistenica mai tradițională. Una dintre cele mai bune părți ale PE elementar a fost accesibilitatea ușoară la cercurile hula, iar experții de fitness de astăzi au valorificat puterea cercului pentru adulți. Programe precum FXP Fitness Hula Hooping oferiți adulților o modalitate distractivă de a arde calorii în timp ce își întărește nucleul, totul în timp ce se furișează în exerciții mai tradiționale, cum ar fi lunges și squats.
Jocuri
Dacă doriți ca copiii dvs. să petreacă mai puțin timp în fața consolei de jocuri, poate că este timpul să îi dați drumul tu poate petrece ceva timp de calitate în fața ecranului. Sistemul XBox Kinect este un mod deosebit de distractiv de a vă antrena - Kinect vă urmărește mișcarea urmați acțiunea de pe ecran, făcând fotografii cu dvs. pe parcurs și oferindu-vă sfaturi pentru a vă îmbunătăți formă. În plus, lucrezi din confortul propriei case, ceea ce este plăcut dacă te simți conștient de sine la sală.
Drumeții
Când vremea este mai caldă în sezon, nu doriți să vă petreceți tot timpul înăuntru. Mergeți la un parc împreună cu familia pentru a lovi traseele. (Puncte bonus dacă vă îndreptați spre dealuri și urcați către un vârf!)
Nu numai că drumeția este un antrenament incredibil pentru vițe, quad și fund, dar dacă urcați pe o pantă, veți fi răsplătiți cu o vedere uluitoare când vă aflați în partea de sus - recompensa specială a mamei naturii pentru a fi activ!
Trambulinare
Dacă obișnuiai să petreci ore întregi pe trambulina familiei, este timpul să-ți pui rebotul în viață. Cursurile de trambulinare sunt incredibil de provocatoare, dar și incredibil de distractive, făcându-le clasa de specialitate perfectă pentru exerciții începători. Vedeți săli de sport cu trambulină, cum ar fi Sky High Sports, pentru a găsi o clasă în apropiere.
Mai multe alternative de exerciții
Exerciții de picioare de făcut de pe scaunul de birou
5 Lucruri pe care să vă concentrați, altele decât scara
Exercițiul cu role cu spumă se mișcă
