Facebook te face să ai chef să te sperie? Instagram te trimite într-o instan-panică? Cu siguranță nu sunteți singuri conform unui nou studiu care spune că datorită fluxului nesfârșit de informații din social media, poți avea acum anxietate socială fără să vezi măcar o singură persoană. Bine ați venit în viitor!
„De fiecare dată când m-am conectat la Facebook, aș începe să mă simt neliniștită și supărată”, spune Heather Stratton, în vârstă de 37 de ani, o mamă de cinci copii. „Aș vedea că toată lumea spune:„ Iată casa mea perfectă. Iată corpul meu perfect. Iată familia mea perfectă. ”Și aș începe să-mi fac griji că nu fac suficient, chiar dacă știam că prietenii mei nu vor să spună asta. Și există atât de mult, este de neevitat ", adaugă Stratton.
Acesta este ultimul punct care chiar îi preocupă pe oamenii de știință acum. „Fontul postărilor nu se termină niciodată și înseamnă lipsa oricărei organizații sau direcții cuprinzătoare către ceea ce vedeți
este doar o serie de informații”, A declarat James Foley, un academician la The New School, într-un interviu acordat Punctul zilnic. Ceea ce trebuia să fie un mod distractiv și relaxant de a ajunge din urmă cu cei dragi a devenit acum o corvoadă în cel mai bun caz și complet copleșitoare în cel mai rău caz.Mai mult:Clauzele de pe rețelele sociale sunt noua căsătorie
Supraîncărcarea informațiilor nu este un fenomen nou - navigarea pe internet a fost mult timp comparată cu băutura dintr-un furtun de incendiu. Dar cercetătorii subliniază că informațiile din rețelele de socializare pot fi și mai puternice. Oamenii sunt pregătiți să dorească să interacționeze cu alți oameni, astfel încât creierul nostru acordă mai multă importanță informațiilor relaționale. Dar, datorită site-urilor precum Twitter și Facebook, există acum atât de multe date relaționale încât nu le putem prelucra pe toate - o problemă care ne face să fim anxioși, deprimați și stresați.
Și problema nu este doar lucrurile benigne. În plus față de toate imaginile unor familii imposibil de drăguțe și machiaj perfect, fluxurile noastre de știri sunt, de asemenea trimitându-ne un flux de vești proaste, care îi poate face pe oameni să simtă că lumea se va duce în iad într-un coș de mână.
„Nu știu - există acum mai multe împușcături în masă decât altădată sau auzim doar mai multe despre ele pentru că toată lumea trimite pe Twitter în mod constant despre ele?” întreabă Makenzie Martinez, în vârstă de 34 de ani, o mamă de patru ani, care spune că a încetat să folosească cu totul rețelele sociale pentru că nu se descurca să audă toate știrile deprimante, în special poveștile despre copii rănit. „Aș fi citit-o și sentimentele oribile ar dura toată ziua. Nu aș putea să-l scutur. "
Martinez nu este singurul căruia îi este greu să-i dea drumul. Un studiu asupra stresului indus de Facebook a constatat că două treimi dintre oameni „au avut dificultăți de somn din cauza anxietății și a altor emoții negative după ce au folosit site-urile”.
Dar nu doar să vezi ce postează ceilalți oameni poate provoca graba emoțiilor negative. Există, de asemenea, o presiune extremă cu privire la ceea ce împărtășești. „Nu există nicio modalitate de a o privi și de a nu simți că pierzi ceva”, spune Lia Flynn, 24, un fotograf care folosește social media pentru afacerea ei și a crescut ca parte a Facebook-ului generaţie. Acest sentiment este atât de omniprezent încât a obținut chiar propriul acronim: FOMO sau frica de a pierde. „Deci, simți că trebuie să ții pasul și te întrebi:„ Sunt suficient de amuzant? Imaginile mele sunt destul de frumoase? ”, Adaugă Flynn.
Îngrijorarea constantă a modului în care vă prezentați altora și a modului în care alții răspund (sau nu) la ceea ce publicați poate fi agonizant. Nu este neobișnuit ca oamenii să petreacă ore și zeci de fotografii pentru a obține selfie-ul „candid” perfect sau rearanjați o întreagă masă de restaurant, în timp ce mâncarea delicioasă se răcește doar pentru a obține Instagram-ul perfect lovitură. În timp ce unii îl numesc drăguț trăind o „viață curată”, pierde rapid partea reală a vieții, cercetătorii avertizează.
Deci, ce să facă o fată? Ieșirea completă din grilă este o opțiune - una despre care Martinez spune că nu regretă deloc. „Sunt mult mai fericită și am constatat că oamenii care doresc cu adevărat să țină legătura cu mine o vor face în continuare”, spune ea.
Mai mult:Cum să ai o relație sănătoasă cu social media
Dar pentru ceilalți dintre noi care folosim rețelele sociale pentru muncă, menținem relații îndepărtate sau doar ne bucurăm uneori, trebuie să găsim o cale de mijloc pașnică. Pentru Stratton, asta nu înseamnă că nu mai derulați fără minte prin feed-urile sale în timpul perioadelor de nefuncționare. Mai are un cont Facebook, dar îl folosește doar într-un scop, cum ar fi să caute poze cu noul copil al unui prieten sau să primească invitații la eveniment. Flynn spune că probabil petrece încă prea mult timp pe rețelele de socializare, dar încearcă să fie conștientă de sentimentele sale și să ia o pauză când începe să ajungă la ea. De asemenea, și-a făcut afacerea propria pagină și conturi, astfel încât să se poată concentra asupra muncii fără a fi distrasă de orice altceva.
Orice ai face, cercetătorii sunt de acord că trebuie să ai un plan care să îți protejeze emoționalul sănătate pentru că tot mai mulți oameni sunt absorbiți în liniște în vârtejul anxietății pe rețelele sociale.
