Cum să cumpărați vitamine și suplimente, pe baza dietei dvs. - Pagina 8

Post intermitent

Imagine încărcată leneș — *Imagine: Shutterstock. Proiectare: Ashley Britton / SheKnows.*

Postul intermitent este mai mult un model alimentar decât o dietă. În loc să vă limitați aportul de alimente sau grupuri de alimente specifice, faceți ciclul între perioadele de mâncare și post și perioada de timp dedicat fiecare activitate va varia de la o persoană la alta.

Poveste asemănătoare. Elementul Părinții copiilor cu diabet zaharat care au nevoie pe lista lor de înapoi la școală

Deoarece postul intermitent nu necesită restricționarea anumitor alimente sau grupuri de alimente, este foarte posibil să aveți o dietă bine echilibrată în timp ce vă angajați în tiparul alimentar. Pur și simplu, nu există niciun motiv legat de dietă pentru a fi insuficient în nutrienți.

Acestea fiind spuse, nu este rău să vorbiți cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară pentru a vă asigura că primiți toate vitamine și minerale de care aveți nevoie. Suplimente populare (pentru orice dietă) includ calciu, vitamina B, vitamina C și vitamina D,

click fraud protection

conform NIH. Si NIH recomandă suplimente de fier și acid folic pentru femeile însărcinate, în special.